Всего 15 минут вечером– и ваша кожа станет более подтянутой, свежей и сияющей! Предлагаем простой комплекс упражнений, который улучшит кровообращение, разгладит мелкие морщинки и поможет расслабиться перед сном.
Подготовка к гимнастике
1️⃣ Очистите кожу – снимите макияж, умойтесь, протрите лицо тоником.
2️⃣ Нанесите крем или сыворотку – так упражнения будут эффективнее.
3️⃣ Сядьте перед зеркалом – следите, чтобы мышцы не перенапрягались.
Комплекс упражнений
1. Для лба (против горизонтальных морщин)
✋ Как делать:
- Прижмите указательный и средний пальцы ко лбу.
- Медленно поднимайте брови, преодолевая сопротивление пальцев.
- Задержитесь на 2-3 секунды, расслабьтесь.
- 🔄 Повтор: 5 раз.
2. Для области вокруг глаз (против «гусиных лапок»)
👁 Как делать:
- Зафиксируйте средними пальцами внешние уголки глаз.
- Широко откройте глаза, напрягая веки (1 минута).
- Расслабьтесь.
- 🔄 Повтор: 3 раза.
3. Для верхних век (тонизирует кожу)
👀 Как делать:
- Быстро похлопайте ресницами (5-7 секунд).
- Закройте глаза, расслабьтесь.
- 🔄 Повтор: 5 раз.
4. Для укрепления век
🖐 Как делать:
- Положите указательный палец под бровь (не давите!).
- Медленно открывайте и закрывайте глаза.
- 🔄 Повтор: 10-12 раз.
5. Для губ (разглаживает морщинки над верхней губой)
👄 Как делать:
- Пальцы под верхней губой.
- Закройте глаза, откройте рот (как при звуке «О»).
- Удерживайте 1 минуту.
- 🔄 Повтор: 3 раза.
Завершение
🌿 Расслабление:
- Легко помассируйте лицо кончиками пальцев.
- Нанесите увлажняющий крем.
- Лучше всего делать гимнастику перед сном – так кожа восстановится за ночь.
Почему это работает?
✔ Улучшает кровообращение – кожа получает больше кислорода.
✔ Снимает напряжение – уменьшает «зажимы» от стресса.
✔ Предотвращает морщины – тренирует мышцы лица.
Важно!
- Не растягивайте кожу – все движения плавные.
- Делайте гимнастику каждый вечер – результат через 2-3 недели.
- Сочетайте с правильным уходом (крем, массаж).
Вывод: Эта простая гимнастика – натуральная альтернатива ботоксу. Всего 15 минут в день – и ваше лицо будет выглядеть моложе!
💆♀️ Больше секретов ухода – на канале «О здоровой красоте и не только»!