Одним из самых перспективных, с точки зрения вложения сил, направлений для практики - является работа со своим состоянием.
Это направление для практики можно описать рядом вопросов:
Как вы чувствуете себя сейчас?
Какое состояние у вас сейчас?
Что влияет на ваше состояние сейчас?
Что можно изменить чтобы это состояние сейчас стало лучше?
Хочу поделиться с вами, одной интересной практикой, которая пришла сегодня утром ко мне в медитации.
Первое что нам понадобится для этой медитации - это Сила.
Ощущение Силы. Кто то уже может знать что это такое. Это похоже на пробуждение в себе несгибаемой уверенности. Или похоже на чувство будто тебя коснулась что-то очень мощное.
На некоторых местах Силы, это чувствуется само собой. Например на Чигенитре в Крыму.
Я часто показываю этот момент и на онлайн практиках, и при встречах, когда встречаемся попрактиковать в каком нибудь парке Москвы.
Это ощущение Силы, по сути ключ к любой практике. Если оно есть все пойдет как по маслу, очень легко и будет очень хороший и яркий эффект от практики.
Но сейчас речь не совсем о нем.
В своей утренней медитации, я ярко увидел, что наше сознание имеет что-то вроде этажей. Вот то что мы сейчас осознаем, как на что смотрим, как к чему относимся. Все это наше сознание нам позволяет. И оно не просто дает возможность, оно буквально диктует нам, на чем мы акцентируем свое внимание, что замечаем, а что нет.
И это сознание складывалась у нас слоями. Каждый слой, своего рода этаж.
Самый первый этаж, это когда вы были ребенком. Тогда уже было сознание, и тогда, были чувства, был выбор, был определенный взгляд, и был опыт.
По сути каждый период взросления, это этаж нашего сознания.
Мы можем не помнить, что там было. Но за счет того что там было, наше сознание имеет определенную форму сейчас, имеет те или иные особенности. Исходя из которых мы что-то замечаем, что-то не замечаем. К чему-то относимся хорошо, а к чему то плохо.
И, хоть и то что с нами произошло, оно в прошлом. Но сознание наше, со всеми его этажами - оно здесь и сейчас. Как чемодан, багаж, призма, через которую мы смотрим на мир.
И с ней, с этой призмой вполне можно работать.
Медитация сама по себе очень простая. Но эффект от нее, яркий, и интересный.
Нужно войти в состояние Силы, и попросить у нее, у этой Силы, в себе, если вы чувствуете ее внутри, или снаружи, если вы чувствуете ее во вне, попросить помочь вам "передать".
Что именно? Читайте дальше.
Нужно расслабиться, и уйти в медитативное состояние.
Начать вспоминать прошлое. Все что придет, любые Ситуации.
Например я вспомнил ситуацию из детства, в которой моя мама сорилась с отцом, и сильно на него обижалась. Я вспомнил как я встаю на сторону матери, и присоединяюсь к ее чувствам к отцу, и тоже чувствую обиду, и негодование.
И вот тут начинается медитация о которой я вам пишу.
Я увидел этого себя в детстве, немного как другого человека.
Ну, я же сегодняшний правда другой. На много смотрю иначе, ко многому отношусь по другому.
И мне захотелось помочь тому себе, маленькому.
И я "передал" ему мол не нужно чувствовать вместе с мамой обиду к отцу, лучше чувствуй любовь к маме, лучше пожалей ее, а не злись с ней на отца.
И это, как то прям сильно изменило мое настроение. Как будто энергии здесь и сейчас стало больше, а на душе легче.
И я начал вспоминать все сложные ситуации своей жизни, когда бы мне понадобился бы совет, поддержка, чувства от меня настоящего, из здесь и сейчас.
И начал воспринимать себя в тех ситуациях, как другого, близкого мне человека, которому я могу помочь, своим вниманием, своим знанием, своим настроением - сделать в тех ситуациях лучший выбор. Не в плане представления себе что ты там поступил иначе. Как поступил так поступил уже. Прошлое оно не меняется. А вот как на него посмотреть, как к нему отнестись, что чувствовать тогда - вот на это вполне можно повлиять. Вот туда можно передать отсюда, что то более гармоничное.
И как раз вот это и развязывает какие то узлы в сознании, меняет сознание, здесь и сейчас.
Попробуйте сами. Подумайте Чтобы бы вы, сейчас хотели предать себе в детство, или юность, или недавнее прошлое в ту или иную ситуацию, какое чувство? Настроение? Знание? Понимание? Взгляд? Поддержку?
Это можно сделать вот в такой медитации. И далее посмотреть, как измениться состояние здесь и сейчас от этого.
Приглашаю всех в свой телеграмм канал: