Блог практикующего психотерапевта о том, как бессознательные убеждения управляют нашей жизнью и доходами
Вы уверены, что вам действительно «много не надо»? Что это ваш выбор, а не чья-то прошивка, встроенная в голову ещё в детстве? Когда я слышу от клиента эту фразу — спокойную, как мантра, — я сразу настораживаюсь. Потому что за ней часто скрывается не скромность, а страх. Не свобода, а запрет. Не зрелость, а старая детская рана, замаскированная под мудрость. Эта история — про мужчину, который считал себя довольным. А потом выяснилось, что он всю жизнь просил у мира минимум — не потому что хотел этого, а потому что боялся хотеть большего.
Иногда в кабинет заходит человек, в котором с первой минуты чувствуется внутренняя собранность, разумная сдержанность и та самая тихая сила, которую редко можно увидеть на поверхности. Он говорит негромко, без лишних эмоций, избегая широких жестов или подчеркнутой искренности, но при этом в его голосе слышится едва заметная тревога. И я знаю: если приглядеться внимательнее, за этой кажущейся стабильностью может скрываться неуверенность, боль и запрет на рост.
Так было и в этот раз. Ко мне обратился мужчина около сорока лет, инженер, добропорядочный, ответственный, разумный. Он не жаловался и не был в депрессии. Он не рвал на себе волосы от экзистенциального кризиса. Он пришёл с одной единственной фразой: «Мне вроде всего хватает, но почему-то не радует». Он не формулировал запроса. Он будто сам до конца не понимал, что не так. Его жизнь была ровной, без особых потрясений: стабильная работа, небольшой доход, тихая квартира на окраине, минимум потребностей, максимум контроля. Но внутри него жила странная, трудно объяснимая усталость. Ощущение, что он постоянно идёт по жизни в режиме «эконом» — не только в деньгах, но и в чувствах, в желаниях, в возможностях.
Я задал ему простой вопрос: «Вы когда-нибудь хотели зарабатывать больше?». Он слегка пожал плечами, будто отмахиваясь от чего-то ненужного: «Не особенно. Мне много не надо. Я не из тех, кто гонится за деньгами». Сказано было спокойно, почти буднично. Но в этих словах я услышал не выбор взрослого человека, а голос внутреннего ребёнка, который однажды выучил: хотеть — опасно, просить — стыдно, стремиться — значит предать.
Скромность или замаскированный страх?
Фраза «Мне много не надо» звучит как знак зрелости, философского смирения или даже внутреннего благородства. Она может производить впечатление глубокой жизненной мудрости, особенно в обществе, где гонка за успехом вызывает у многих усталость. Но нередко за этой фразой стоит вовсе не осознанный выбор. Гораздо чаще — страх. И страх берет начало в нашем детстве.
В его случае это был страх нарушить негласный семейный договор. Он вырос в обстановке, где деньги ассоциировались не с возможностями, а с опасностью. Его отец всегда говорил о богатых с презрением. Для него успех других был доказательством чьей-то беспринципности. Его мать, добрая, замученная женщина, не позволяла себе ничего лишнего и гордилась тем, что умеет обходиться малым. В их доме деньги были либо «грязными», либо «чужими». И когда мальчик мечтал о чём-то большем, он видел, как эти мечты наталкиваются на невидимую стену. Его учили быть скромным, не выпендриваться, довольствоваться тем, что есть. Хвалили не за инициативу, а за покорность. И с годами он стал взрослым мужчиной, который по-прежнему живёт по этим детским правилам.
Убеждения, переданные с молоком матери
Вы удивитесь, но огромное количество взрослых людей сегодня живут под управлением установок, полученных в возрасте, когда они ещё не умели ни анализировать, ни сомневаться. Эти установки формировались из родительских разговоров, из наблюдения за тем, как взрослые обращаются с деньгами, из реакций на чужой успех или собственную неудачу.
Некоторые из этих убеждений вы, возможно, узнаете в себе:
- «Деньги легко не достаются».
- «Честным трудом много не заработаешь».
- «Богатство — это всегда компромисс с совестью».
- «Лучше быть скромным, чем жадным».
- «Нельзя хотеть слишком многого — потом больно разочаровываться».
Когда вы повторяете про себя, что вам «много не надо», это может быть отголоском детской доверчивости. Вы по-прежнему боитесь быть «не как все» в своей семье, боитесь превзойти родителей, боитесь, что, выбрав другую жизнь, потеряете их любовь.
Деньги как табу
На одной из сессий я попросил моего клиента представить, что он внезапно начал зарабатывать в три раза больше. Он замолчал, нахмурился, и долго не мог найти слов. Наконец сказал: «Это было бы... неловко. Будто я что-то украл». Этот ответ был ключом. В его мире деньги не могли быть просто результатом труда, таланта, смелости. Они всегда были чем-то подозрительным. Они означали вину и делали его чужим среди своих.
В процессе терапии мы начали возвращаться в его прошлое: в те моменты, когда он отказывался от возможностей, потому что чувствовал, что не имеет на них права. В ситуации, где он занижал свои ожидания, потому что не хотел быть «наглым». В эпизоды, когда он искренне считал, что лучше пусть будет скромно, чем рискованно. И постепенно стало ясно: он всю жизнь жил не в соответствии со своими желаниями, а под диктовку усвоенного страха.
Как это меняется
Работа с подобными убеждениями не может быть быстрой. Здесь не помогут ни мотивационные цитаты, ни волевое усилие. Изменение начинается с признания: возможно, вы не от природы скромны, а просто усвоили такую линию поведения. Возможно, вы не сознательно отказываетесь от амбиций, а бессознательно боитесь осуждения. Возможно, ваша «самодостаточность» — это форма эмоциональной защиты.
Мы поработали с телесными реакциями: с тем, как он сжимался при мысли о новых возможностях, как замирал, когда разговор заходил о деньгах, как избегал прямого взгляда, когда слышал похвалу. Мы учились выдерживать ощущение «я хочу». Учились не оправдываться за своё желание. Не смущаться своей мечты. Не прятаться за скромностью.
Это – осознанный путь, который мы выбираем. На него нельзя перейти одним скачком. Но на этом пути с каждым шагом у нас появлялось больше простора
Мой клиент начал позволять себе чуть больше: не объясняя и не извиняясь. И однажды он сказал: «Я понял, что не бедный. Я просто жил по установке, которая мне давно мешает».
Несколько вопросов вам, если вы узнали себя
- Когда вы говорите себе: «Мне хватает» — это честный ответ или избегание чего-то?
- Что чувствуют ваши родители, когда вы рассказываете о своих успехах?
- Есть ли внутри вас голос, который говорит: «Не стоит выделяться»?
- Как вы реагируете на чужое богатство: с интересом, завистью, презрением?
- Что вы чувствуете, когда представляете себя успешным?
Что можно сделать уже сейчас
- Начните наблюдать. Отслеживайте, как вы реагируете на деньги — свои и чужие. Не оценивайте, просто замечайте.
- Разрешите себе хотеть. Запишите список желаний, даже если они кажутся вам «слишком дорогими». Это только список — вам не нужно пока их реализовывать. Внимание! Очень советую именно писать их, а не вертеть в голове. Мысли, которые мы вертим в голове, как раз и дают нам те ошибки, из которых мы не можем выбраться годами. Пишите свои мысли - так ваши глаза начнут их видеть.
- Переосмыслите детские фразы. Задумайтесь: это были убеждения ваших родителей или ваши собственные? Хотите ли вы передать их своим детям?
- Не бойтесь психотерапии. Работа с установками требует времени и деликатности, но именно в этом направлении часто лежит путь к настоящей внутренней свободе.
- Будьте терпеливы к себе. Изменения происходят не тогда, когда мы ругаем себя за старые шаблоны, а тогда, когда учимся относиться к ним с пониманием.
Вы не бедны — вы просто живёте по сценарию, который когда-то оказался единственно возможным. Возможно, он был написан не вами и не для вас, но вы так долго шли по его строкам, что привыкли считать его единственно верным. Хорошая новость в том, что этот сценарий можно переписать — осторожно, вдумчиво, с уважением к прошлому, но уже с правом на собственные правила. Это не произойдёт мгновенно. Но с каждым осознанным шагом — без давления, без чувства вины, без тяжёлого груза стыда — в вашей жизни будет становиться немного больше воздуха, свободы и внутренней опоры. И вы обнаружите, что можете хотеть, выбирать, стремиться — не предавая никого и ничего, а просто разрешая себе быть собой.
Подписывайтесь на мой блог, вместе мы совершим с вами самое интересное путешествие из всех, какие только возможны - путешествие в глубину собственной души.