«Вы на 90% готовы к изменениям. Вот как включить оставшиеся 10%»

1. «Почти» — главный враг вашей жизни

Вы знаете как, но не делаете.
Вы чувствуете, но не решаетесь.
Вы мечтаете, но не планируете.

Пример:

• «Почти» записался в зал → но остался дома.
• «Почти» начал бизнес → но испугался.

Фишка: Мир принадлежит не самым умным, а самым решительным.

2. Почему мы застреваем в «почти»?

🔴 Страх неудачи

«А вдруг не получится?» → Но что, если получится?

🔴 Перфекционизм

«Начну, когда будет идеальный план» → Такого момента не существует.

🔴 Ожидание мотивации

«Вот появится вдохновение…» → Мотивация приходит после первого шага.

3. Алгоритм выхода из «почти»

Шаг 1. Примите решение за 5 секунд

Техника Мэла Роббинса:

• Как только подумали о действии — считайте: 5…4…3…2…1… ДЕЙСТВУЙТЕ.
• Мозг не успеет саботировать.

Пример:

• Думаете о пробежке? На счёт «1» — надевайте кроссовки.

Шаг 2. Правило «Минимум»

Делайте самую маленькую версию действия:

• Не «Тренировка 1 час» → а «5 приседаний».
• Не «Написать книгу» → а «1 абзац».

Почему работает: Преодолевает инерцию.

Шаг 3. Создайте «цепочку»

• Каждый день отмечайте в календаре ✅ (например, после медитации).
• Не рвите цепь 2 дня подряд.

Лайфхак: После 30 дней привычка станет автоматической.

4. Истории тех, кто вышел из «почти»

• Александр, 35 лет: «Почти» бросил работу → начал фриланс → теперь зарабатывает в 3 раза больше.
• Ольга, 28 лет: «Почти» худела 5 лет → применила правило «5 секунд» → сбросила 15 кг.

Их секрет: Они не ждали идеальных условий.

5. Ваш эксперимент на этой неделе

1. Выберите 1 дело, которое откладывали.
2. Примените правило 5 секунд.
3. Сделайте мини-версию прямо сейчас.

«Между «почти» и «сделано» — всего один шаг. Сделайте его.»