«Как перестать саботировать себя: 6 жёстких уроков из книги „Не тупи“»
1. Ваш мозг — лжец
«Страх — это просто индикатор, что вы движетесь в правильном направлении»
Почему мы откладываем мечты? Мозг убеждает нас:
- «Это рискованно» → хотя риск часто мнимый.
- «У меня нет времени» → хотя мы тратим часы на соцсети.
Что делать: Каждый раз, когда слышите внутреннее «нет», спрашивайте: «Это правда или страх?»
2. Действие → Мотивация (а не наоборот)
Миф: «Вот появится вдохновение — и начну».
Реальность: Мотивация приходит после первых шагов.
Пример автора:
- Она ненавидела спорт, но начала с 1 минуты прыжков на месте.
- Через месяц уже бегала марафоны.
Совет: Начните с микро-действия (например, «написать 1 предложение»).
3. «Я не могу» = «Я не хочу»
Фразы-саботажники:
- «У меня нет денег» → «Я не ищу способы заработать».
- «Это слишком сложно» → «Я не готов учиться».
Упражнение: Замените «Я не могу» на честное «Я не хочу… потому что…».
4. Кризис — ваш союзник
История Джени:
- Увольнение → толчок к карьере коуча.
- Отказ издательств → самоиздание бестселлера.
Философия: Каждая «катастрофа» — замаскированная возможность.
5. Создайте своего «будущего себя»
Техника визуализации:
- Представьте себя через 5 лет.
- Задайте вопросы:
Что он/её радует?
Какие привычки у него/неё есть? - Действуйте как он/она уже сегодня.
6. Мир реагирует на вашу смелость
«Вселенная любит решительных. Сделайте шаг — и дорога появится»
Пример: Когда Джени начала говорить «да» возможностям (даже страшным), к ней стали приходить клиенты, контракты, деньги.
Ваш эксперимент: На этой неделе скажите «да» 1 событию, которое вас пугает.