Сплетни

Сплетни... Знаете, это как тень. Она всегда рядом, особенно когда светит солнце. Но тень – это всего лишь искажение реальности, проекция. Так же и сплетни – это не правда о человеке, а лишь отражение того, кто их распространяет.

За сплетнями часто скрываются глубокие комплексы и неудовлетворенность собственной жизнью. Человек, который вынужден копаться в чужом "грязном белье", как правило, не может найти ничего интересного в своем. Это способ самоутвердиться за чужой счет, почувствовать себя лучше, "выше".

Но правда в том, что сплетни разрушают не только жизнь того, о ком говорят, но и жизнь самого сплетника. Ведь постоянное пребывание в негативе, зависти и злости отравляет душу.

Сплетни - как ветер, могут слегка потрепать волосы, а могут снести крышу. И вот как не дать этому ветру разрушить твой внутренний дом?

Как психолог, я понимаю, что корень проблемы часто не в самих сплетнях, а в том, как мы к ним относимся. Почему они нас так задевают? Потому что задевают за живое, за наши страхи, неуверенности, комплексы. Если бы мы были абсолютно уверены в себе, сплетни просто пролетали бы мимо, как шум машин за окном.

Первый шаг – это самоанализ. Спросите себя: что именно в этих сплетнях меня так задевает? Какие мои слабые места они затрагивают? Когда вы поймете, что именно вас "цепляет", вы сможете начать работу над собой. Укрепляйте свою самооценку, работайте над своими страхами, принимайте себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Помните, идеальных людей не существует.

Второй шаг – осознание. Поймите, что сплетни – это не про вас, это про тех, кто их распространяет. Это про их зависть, их комплексы, их неудовлетворенность жизнью. Они используют сплетни как способ поднять свою самооценку, почувствовать себя значимее. Это их проблема, не ваша.

Теперь о том, как вести себя с сплетниками. Здесь нет универсального рецепта, все зависит от ситуации и вашего характера. Но есть несколько общих рекомендаций:

* Не опускайтесь до их уровня. Отвечать сплетней на сплетню – это как тушить пожар бензином. Вы только усугубите ситуацию.

* Игнорируйте их. Часто самое лучшее, что можно сделать, – это просто не обращать на них внимания. Сплетни живут только тогда, когда их кто-то слушает и распространяет. Если вы не будете реагировать, они сами собой затихнут.

* Поговорите с ними. Если игнорирование не помогает, можно попытаться поговорить со сплетником напрямую. Спокойно, но твердо объясните, что вам неприятно и что вы не намерены это терпеть. Но будьте готовы к тому, что разговор может не принести желаемого результата.

* Установите границы. Дайте понять окружающим, что вы не хотите слышать сплетни о других людях. Пресекайте попытки обсудить кого-то за спиной. Таким образом вы создадите вокруг себя атмосферу уважения и доверия.

* Прощайте. Прощение – это не значит оправдание. Это значит освобождение от негативных эмоций. Не держите в себе обиду, это только отравляет вашу жизнь.

И, наконец, помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на переживания из-за чужого мнения. Сосредоточьтесь на том, что для вас действительно важно: на своих близких, на своих целях, на своей мечте. Будьте счастливы, несмотря ни на что. И тогда сплетни просто отпадут, как старая шелуха.

Автор: Резцова Ольга Васильевна
Психолог, Гештальт терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru