«Может сыграть на руку». Россиянам рассказали, почему нужно бегать за автобусами

Не стоит переживать, когда не успеваешь на автобус. Регулярная пробежка такого рода приносит организму массу пользы, рассказали создатели приложения челленджей ChallengeGo Роман Прилипко и Константин Южный в разговоре с РИАМО.

Пробежка улучшает кровообращение и снижает риск заболеваний сердца и сосудов, делает мышцы эластичными и повышает выносливость. Если в доме не работает лифт, то дойти до квартиры по лестнице не составит труда, отметили собеседники издания.

«Если вы регулярно будете пропускать нужный вам общественный транспорт, такая неудачливость может даже сыграть вам на руку: ведь регулярная физическая активность укрепляет сосуды и улучшает доставку кислорода к тканям, при этом пульс в состоянии покоя становится ниже», — рассказали специалисты.

Догонять автобус, по их словам, полезно, так как это улучшает настроение и повышает работоспособность. Пробежка способствует выбросу эндорфинов, и человек уже не чувствует себя сонным.

«Мы предлагаем каждому читателю время от времени проводить "автобусный тест", даже если он водит автомобиль и не часто пользуется общественным транспортом. Если вы успешно добежали до автобуса и при этом довольно комфортно себя чувствовали — не испытывали сильной одышки, а пульс при этом не зашкаливал, — значит вы находитесь в неплохой форме, ваша выносливость на приемлемом уровне», — отметили собеседники издания.

Люди с более хорошей физической формой смогут перейти к более сложным упражнениям и нагрузкам.