День 7 . Последний.
Завтрак начался с солнышка
У детей сегодня лайт-денек ( у старшего дистант, у младшей 5 уроков) , а потому на завтрак была овсянка с яйцом и фруктами .
Я завтракала рыбой и кефиром .
Перекус был салат из тертых моркови и яблока .
На обед доедали вчерашний гороховый суп .
На работу не хожу, а привычка готовить на несколько дней осталась. Надо завтра ревизию едовых остатков провести .
Так же испекла шарлотку .
На ужин куриная грудка тушеная с луком , болгарским перцем , шпинатом , кабачком и картошкой .
Вид не эстетичный - фотографировать не стала 😁
Ну что ж подводим итоги :
30 . Овсянка
Нектарин
Яблоко
Яйцо
Гороховый суп
Кефир
Молоко
31. Груша
32. Шпинат
33. Кабачок
Картошка
Курица
Перец
Лук
Морковь
Продуктов больше 30 в списке . Но, по сути, каждый съел порядка 30 . Так как сын не грызёт семечки совсем никак . Он вообще никакие и ни в каком виде семена не ест . Дочь на этой неделе не ела мандарины .
В общем , с 30 растительными продуктами справились . На самом деле , понятное дело , мы едим не так разнообразно : меньше 30 растительных продуктов - обычно фруктов-ягод меньше покупаем. Но по объёму фруктов-овощей так же .
Может еще одну неделю челленджа зарядить 🤔🤔
По физ активности .
20 мин пилатес + 10 мин упр на пресс + шаги
Вот такой денёк сегодня был )