Друзья! Этот день настал! С радостью сообщаю, что закрыла гештальт). Сегодня на весах увидела ровно 64 кг.
Итого минус 20 кг почти за год без пары недель.
Вот с чего все начиналось 👇
Наивная, хотела за полгода 20 кг сбросить).
Нет, оно-то, конечно, реально, но я решила в корне изменить подход к похудению - не ограничивать себя ни в каких продуктах, не голодать, питаться вкусно, сытно и разнообразно. И вот так вот легко поедая пиццу и шашлык, попивая по выходным вино, можно похудеть на 20 кг). Это работает! Если вы тоже так хотите - присоединяйтесь!
Довольна ли я результатом, было-стало и что буду делать дальше - поделюсь в следующих статьях).
Сейчас у меня нет чувства, что наконец-то можно и пожрать. Нет, я уже привыкла к своим порциями, своему рациону, жрать не в себя я больше не хочу, мне от этого плохо, я пробовала 😁.
А вот еще немножко постройнеть к отпуску очень хочу).
Поэтому я не бросаю, продолжаю свой челлендж в 50 дней до отпуска.
Напоминаю, что я ообъявила свой личный челлендж. 👇
Цели:
- Сбросить еще минимум 500 грамм✅️
- Уменьшить объем живота.
Инструменты достижения:
- Средненедельная калорийность до 1500 ккал
- Баланс бжу
- Упражнения на пресс через день
- Прогулки 5 км 5 раз в неделю.
- Массаж - похоже исключаю его, не клеится с ним.
Ну что ж, отчитываюсь за вчерашний день.
Тарелочки:
Ещё были 2 сушки и минивафельки с кофе. Итого по кбжу так:
Из активностей - прошагали с мужем пешком до Ленты и обратно 5 км, удачно купили тарелок, списав бонусы).
Сегодня денёк был мегажаркий - я моталась, как электровеник по всему городу. К партнёру на переговоры, в офис, за кубками, за бейджами, к другому партнёру отдать документы, в конференц-зал двигать перегородки, в боулинг отвезти кубки . А до этого надо было срочно-обморочно все просчитать, заказать, со всеми договориться, проконтролировать оплаты.... Завтра у нас совместное мероприятие с партнёром, я организовываю все это безобразие. Устала, как собака. Успокаиваю себя тем, что завтрашнее мероприятие пережить, и можно будет выдохнуть. Только непонятно какого художника это все свалилось на меня, как будто мне своей работы и второго региона мало.
Поэтому гулять сегодня не пошли, сил нет. Из упражнений - 8 min abs.
Тарелочки сегодня:
Ещё были кофе с лепестком сушеного манго.
Итог дня:
Пожелайте мне удачно пережить завтрашний день, а я вам желаю дойти до своей цели и отвесиков! 🙌