Когда практика больше не зажигает
Я заметила это не сразу. Казалось бы, всё идёт как надо: коврик расстелен, тело помнит асаны, дыхание ровное. Каждый день — в одно и то же время. Салют самодисциплине.
Но внутри — пусто.
Как будто я перестала быть участником. Просто двигаюсь, просто дышу, просто выполняю. Механика вместо магии. Тело — как отстранённый исполнитель. Движение есть, а жизни в нём — нет. Вдохновение ушло. Осталась только привычка.
И это пугало. Потому что я помню, как начиналось: восторг, ощущение, что я наконец "в теле", радость от каждого вытяжения. Йога была живой. А теперь — будто я включаю повторяющийся ролик. Каждый день — одно и то же.
Йога — не "ещё одно дело в списке"
Мы живём в эпоху, где даже забота о себе превращается в чек-лист. Утренняя практика — галочка. Медитация — галочка. ЗОЖ — галочка. И это незаметно убивает суть: контакт, внимание, присутствие.
Я поняла, что мне не хватает не нового комплекса, не нового коврика, не нового инструктора. А прикосновения к телу как к живому. Я потеряла внимание. И вместе с ним — интерес.
Возвращение начинается с малого: с прикосновения к ощущениям
Решение пришло неожиданно. Я как-то по-другому села в начале практики — не на коврик, а на подушку, подаренную подругой. Просто захотелось тепла. Подушка была плотной, в форме полумесяца, с гречихой внутри. Села — и впервые за долгое время ощутила: "Мне удобно".
Не просто "нормально", не "ну пойдёт", а удобно по-настоящему. И это переключило что-то внутри. Вместо того чтобы сразу “входить в поток”, я посидела. Почувствовала, как таз касается подушки. Как вытягивается позвоночник. Как раскрываются плечи. Тело отозвалось.
И именно это ощущение — что мне хорошо, просто сидеть — вернуло интерес.
Вот та самая подушка, если тебе хочется посмотреть — ссылка на Ozon
Иногда вдохновение не приходит снаружи. Оно возвращается через тело
С того дня я стала по-другому подходить к практике. Не как к обязательству. А как к свиданию с собой. Начала с того, чтобы чувствовать: как мне сидится? хочется ли сегодня стоять в собаке мордой вниз? или просто дышать лёжа?
Йога снова стала исследованием. Не автоматическим повторением, а живым процессом. Я начала замечать, как влияет на состояние утренняя поза. Как тело реагирует на мягкость. Как важны маленькие ритуалы: зажечь свечу, накинуть плед, сесть поудобнее.
И если ты чувствуешь, что практика “погасла” — это не конец
Это может быть началом. Переходом в другой уровень. Там, где нет правильного и неправильного. Где внимание важнее формы. Где не нужно быть “йогом каждый день”. Где можно быть собой — с тем, что есть.
Иногда достаточно одного: позволить себе почувствовать. Не делать, не достигать, не соответствовать. А просто быть.
И иногда всё начинается с того, что ты просто по-другому садишься.