Когда мы сталкиваемся с таким жизненным опытом, который травмирует нас - то нередко нам хочется изолироваться от всех. Когда нам больно - то многим из нас совершенно не хочется идти к другим людям. Не хочется говорить о своей боли с другими и не хочется обращаться к ним за поддержкой.
И у разных людей могут быть разные причины для такой изоляции при получении травмы.
Кто-то боится, что люди своими неудачными попытками поддержать - сделают только хуже. Что они случайно, ненамеренно, но усугубят их страдания.
Кто-то не хочет "напрягать" других людей своим плохим настроением или своей душевной болью. И предпочитая изоляцию - они таким образом проявляют заботу о других людях.
Кто-то начинает неосознанно в своей голове то токсичное воздействие со стороны другого, от которого они пострадали - распространять на всех остальных. Типа, если кто-то поступил со мной бесчеловечно или не справился с моей болью - то и остальные будут поступать также. Как говорится, обжёгшись на молоке - дуют на воду.
Кому-то неловко за то, что их увидят в "неприглядном виде" - не на высоте, не на позитиве, а с заплаканными глазами, например.
У кого-то пережитая травма вызывает много ярости, и они боятся, что могут своей злостью ненамеренно задеть других людей. И поэтому выбирают - изолироваться от всех, чтобы случайно никого не обидеть.
Кто-то боится, что окружающие люди обвинят их самих в том, что с ними случились. И в попытках защититься от возможных обвинений - выбирают изолироваться.
Кто-то думает, что другие люди могут начать самоутверждаться за счёт их боли, и воспримут их несовершенство в этой трудной для них ситуации - как повод выиграть в конкуренции с ними. И поэтому не обращаются к другим людям, предпочитая справляться со всем в одиночку.
Кто-то может бояться - что другие люди не справятся с их сильными чувствами, с их травматическими аффектами. Что не смогут выдержать того, что рядом с ними человек испытывает такие интенсивные переживания. И чтобы не подвергать себя и других такому сильному риску - они предпочитают остаться наедине со своей болью.
Кто-то боится, что если они "пойдут к людям" - то там снова воспроизведётся, разыграется, повторится их травма. Потому что подобное уже происходило в их жизни. И стремясь защитить себя от повторной ретравматизации, они выбирают изоляцию.
А кто-то просто хочет избежать лишних вопросов о том, что с ними происходит, не находит в себе сил, чтобы рассказывать о том, что с ними случилось. И чтобы избежать необходимости сложных объяснений и лишних вопросов - человек выбирает одиночество. Не осознавая то, что фраза "просто побудь со мной рядом, подержи меня за руку, пообнимай меня, но ни о чём не спрашивай" - тоже является вариантом того, как другой человек может поддержать их.
Каждый человек выбирает изолироваться, получив травму - по разным причинам. И совершенно понятно такое нежелание идти к людям - если тебе больно.
Но что важно понимать - что изоляция от других людей лишь усугубляет наши травмы.
Когда мы проживаем свою боль в одиночку и не хотим обращаться к другим за поддержкой - то этот болезненный опыт может сформировать у нас ПТСР. То есть посттравматическое стрессовое расстройство. А ПТСР - это очень тяжёлая штука, которая очень тяжело и долго прорабатывается в терапии, и с которой довольно непросто жить. Говорю не только, как психолог, но и как опытный "ПТСРщик со стажем".
Нам обязательно нужны другие люди и связи с ними - чтобы исцелить наши душевные раны.
Поддерживающие связи с другими людьми - вот что лечит нас. И то, что может профилактировать у нас травму, профилактировать ПТСР.
Люди не могут лечиться от травмы в одиночку. При столкновении с болезненным опытом - нам важно получать поддержку от других. Нам важно - чтобы рядом с нами были люди, которые относятся к нам доброжелательно, которые "на нашей стороне" и которые к нам и нашей боли небезразличны.
И даже, если у нас в данный момент нет ресурса, чтобы подробно и в деталях рассказывать другим о том, что мы пережили. Если мы не находим сил, чтобы вообще с кем-то говорить - то это не повод полностью отказываться от поддержки со стороны других людей.
Другие люди могут просто быть рядом. Просто хорошо относиться к нам. Просто быть доброжелательными с нами. Просто проявлять позитивное внимание к нам. И это уже может быть для нас сильной поддержкой.
Изоляция - не лечит наши травмы. Она может иногда дать нам некоторое время, которое нам необходимо сейчас, может дать передышку. Она может дать нам временный ресурс на то, чтобы мы могли разобраться, что с нами происходит, и к кому сейчас лучше всего обратиться за поддержкой, и какая именно поддержка нам лучше всего подойдёт.
Но изоляция наши травмы не лечит. Нас не лечат попытки забыть о пережитом как можно быстрее и попытки избавиться, подавить свои переживания. Нас не лечит от травмы алкоголь - как у многих принято заливать своё горе алкоголем, например.
Нас лечат другие люди, связи с ними. Нас исцеляют связи с другими людьми. И только они.
Важно помнить, что отношения и связи с другими людьми - это не только то, что может травмировать нас. Но и то, что исцеляет нас. Как говорится, человеку нужен человек.
И совершенно нормально, здорОво и не стыдно - обращаться к другим людям за поддержкой, если вы столкнулись с болезненным опытом.
И абсолютно нормально - обращаться к психологу за этим. Потому что психолог - это не только специалист, но ещё и живой человек. Который откликается на вашу боль, который может искренне сопереживать вам и который сам может быть на своём опыте знакомым с каким-то болезненным, травмирующим опытом. В чём-то похожим на тот - что могли пережить вы.
И если те ужасы, которые вы пережили - могут действительно напугать ваших знакомых, друзей и близких. То психолог может оказаться в этом смысле гораздо более понимающим и более знакомым с тем, что наш жизненный опыт далеко не всегда может "человечным", и иногда мы можем встретиться с чем-то действительно пугающим и болезненным. Что не так просто пережить, не так просто "переварить".
И иногда действительно обращение к психологу - может быть самым подходящим способом "самоподдержки". Гораздо более безопасным - чем обращаться за поддержкой и помощью к кому-то другому.
Но что важно понимать, что если вы столкнулись с болезненным, травмирующим опытом - нужно идти к людям. К тем, кто относится к вам хорошо. К тем, кто доброжелателен с вами. К тем, кто психически адекватен.
А изоляция при получении травмы - может только усугубить вашу травму. И даже привести к тому, что у вас сформируется ПТСР, очень болезненное и неприятное состояние. Которое по возможности - лучше профилактировать, чем потом лечить.
__________________________
Фильмотренинг "Доверие в отношениях и доверие к людям": http://annatychuk.kassa.bizon365.ru/buy/doverie