🔥 Почему утром живот плоский, а вечером — как шарик? И кому НУЖЕН дефицит калорий (спойлер: не вам!)

1. "Утренний живот vs вечерний: где правда?"

Знакомо: проснулись — кубики, легли спать — «пивной животик». Дело не в жире, а в:

- Осанке (сутулость → органы «вываливаются» вперед).

- Дыхании (неправильный паттерн → живот «раздувает»).

- Работе поперечной мышцы (если слабая — не держит внутренние органы).

Вывод: Плоский живот — это не про дефицит калорий, а про функциональность тела!

2. Что НА САМОМ ДЕЛЕ нужно для плоского живота?

- ✅ Королевская осанка (представьте, будто вас тянут за макушку).

- ✅ Дыхание диафрагмой (на вдохе — живот «надувается», на выдохе — подтягивается).

- ✅ Поперечная мышца (как естественный корсет — качается планками и вакуумом).

Это дает:

- -3 см в талии — без голодовок.

- Исчезновение «валика» над джинсами.

3. «А как же калории?»

Давайте разберем базовую физиологию:

- Углеводы — энергия для движения (не для лежания на диване!).

- Белки — кирпичики для мышц (а не «лишний вес»).

- Жиры — гормоны, мозг, кожа (без них — сбой всех систем!).

Пример:

Офисный работник (сидит 10 часов) + булочки = «энергия» превращается в жир, потому что не тратится.

4. Кому ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нужен дефицит?

Только:

- Бодибилдерам перед сценой (и то — на 2-3 месяца).

- ❗ Важно: Для девушек это опасно (аменорея, выпадение волос, депрессия).

Вам же нужно:

- Двигаться (не сидеть сутками).

- Есть досыта (но правильную еду).

- Качать мышцы (они «съедают» калории даже во сне!).

5. Главный секрет

Тело создано для движения, а не для:

- Диет-качелей («ем — не ем»).

- Мучений в зале «из-под палки».

Хотите есть вкусно? Тратьте энергию!

Хотите плоский живот? Работайте с осанкой и дыханием!

Что делать?

1. Начните с 9-минутной зарядки (укрепляем поперечную мышцу).

2. Следите за осанкой на курсе EasyFitOnline

3. Забудьте про дефицит (если вы не хотите на сцене красоваться мышцами в автозагаре).

👉 Проверьте сами: 2 недели без подсчета калорий, но с моими тренировками — и вы удивитесь!

Хочу программу «Здоровая спина», новый поток 2 июня https://t.me/easyfitonline_tarif

P.S. Девушки, берегите гормоны — ваше тело мудрее любых стандартов. 💙