Любимый вид досуга и способ общения, путь к раскрепощению и развитию, отдых и обучение, источник положительных эмоций – все это плюсы игр! Для детей игра – лучший способ развиваться… Для взрослых – тоже, если игра задействует когнитивные функции мозга. Как за влияние на нашу внимательность, креативность, скорость реакции борются игра и алкоголь, и почему арбитром выступает печень – читайте в нашей статье.
Почему мы играем на внимательность?
Коллективные игры обеспечивают нам веселье и живые эмоции, особенно если это семейный праздник или – наоборот – коротает время малознакомая компания. Игры разнообразят времяпрепровождение, раскрепощают людей, создают атмосферу теплоты и искренности. Игры, в которых участвуют несколько человек, соревнуясь и сотрудничая, живо общаясь между собой – не только источник удовольствия, но и прекрасный «тренажер» для мозга, полезный в любом возрасте¹!
Очень важны такие игры для детей, сочетая развлечение и обучение. Все настольные игры оказывают полезное влияние, развивая зрительную память, внимание, сообразительность, логику, воображение и образное мышление. Взаимодействуя между собой в процессе игры и подчиняясь ее правилам, дети учатся правильно общаться друг с другом, терпеливо ожидать своей очереди, чтобы сделать ход, сопереживать соперникам и достойно переживать как победу, так и поражение.
В отличие от спортивных состязаний, спортивная «форма» игроков на внимательность не столь очевидна – внешние параметры и возраст не дают весомых преимуществ, ведь все игроки, хорошо освоившие правила игры, часто могут соревноваться почти на равных¹´². Такая когнитивная функция как внимательность может позволить малышу или пожилому человеку «положить на обе лопатки» взрослого атлета. А важность когнитивных функций и в работе, и в повседневной жизни трудно переоценить!
Игры, которые тренируют мозг
Концентрацию внимания можно улучшить при регулярных тренировках, при этом достичь хорошего результата. Игры для концентрации внимания полезны для людей всех возрастов². Разные по степени сложности, классические и современные игры, для которых важна концентрация внимания – выбор огромен! Внимательность важна игрокам в шахматы, шашки, нарды, она требуется в играх с буквами и словами, логических головоломках, маджонгах, домино, многих карточных играх (таких, как бридж)². Среди новых популярных «настолок», мобильных и компьютерных игр элемент внимательности присутствует очень часто.
Что стоит учесть для выбора игр с учетом рекомендаций от экспертов¹:
- Учитывайте индивидуальные особенности. Кто-то быстрее запоминает, кто-то хорошо рассуждает, а у кого-то быстрая реакция. При выборе игры стоит обратить внимание на активное развитие сильной стороны, но и не забывать совершенствовать более слабую сторону.
- Выбирайте игры с учетом ваших целей, так как они будут приносить удовольствие и мотивировать. Цели могут быть разные: например, развитие памяти, концентрации или просто приятное времяпрепровождение. Командные задания способствуют развитию социальных навыков и общению.
- Выбирая игру, обратите внимание на уровень сложности. Слишком простая игра не будет интересна, а слишком сложная может вызывать у новичков стресс от непонимания, что не способствует развитию.
- Обратите внимание на рейтинги и отзывы об играх, чтобы выбрать такие, которые получили положительные отклики и рекомендации от экспертов.
- Не забывайте о разумном подходе к игре. Игры должны быть дополнительным средством для активации мозга, а не заменой для других активностей, таких как спорт, прогулки, чтение и социальное общение.
Игры с темной изнанкой: алкоголь мозгу не товарищ!
Существуют игры, являющиеся частью застолий с алкоголем. Традиции таких игр восходят еще к античности³. И хотя элементом соревнования в них также нередко являются когнитивные задачи, в том числе внимание, цели у такой игры совсем не так благородны, как и результаты. Типичная игра состоит в том, что участникам предлагается пройти умственный или физический тест, а провалившие его должны принять алкоголь³. В целом, такие игры являются предлогом для алкогольной интоксикации³, которая не тренирует, а подрывает когнитивные функции⁴.
Угнетение когнитивных функций под действием алкоголя происходит двумя путями⁴´⁵:
- Этанол и образующийся ацетальдегид напрямую воздействуют на нейроны, что приводит к нарушению их работы. Свободные радикалы, возникающие при этом, повреждают клеточные мембраны клеток головного мозга, что усугубляет разрушительный процесс.
- Алкоголь поражает печень, снижая ее важнейшую дезинтоксикационную функцию. От состояния печени зависят наши когнитивные характеристики, в том числе – скорость реакции, концентрация внимания, память, стрессоустойчивость5. К снижению когнитивных способностей может приводить повышение содержания в крови аммиака*⁵´⁶ – внутреннего токсина, продукта метаболизма белков. Возможно это печеночная энцефалопатия⁴, которая возникает при нарушении дезинтоксикационной функции печени*⁵´⁶– выведении аммиака из организма. При этом снижение «квалификации» как участника интеллектуальных игр – лишь меньшее из зол. Печеночная энцефалопатия может характеризоваться тяжелыми когнитивными нарушениями и значительным снижением качества жизни.
Как поддержать печень?
Проявите внимание к «живому фильтру» и примите меры по его поддержке!
Начните заботу о печени с проверки состояния органа-труженика с помощью теста на сайте testpecheni.com всего за 40 секунд. Тест – тоже своего рода игра на внимание – основан на выявлении минимальных когнитивных изменений, которые могут быть связаны с нарушениями дезинтоксикационнной функции печени⁵*. В случае выявления нарушений – обратитесь за консультацией к врачу-специалисту.
Оказывать поддержку печени может «умный помощник», препарат Гепа-Мерц® – оригинальное немецкое лекарственное средство, зарегистрированное на территории РФ с 1993 года. Гепа-Мерц® начинает действовать через 15 минут⁷; за счет содержания аминокислот L-орнитина-L-аспартата способен снижать уровень аммиака и бороться с признаками печеночной энцефалопатии5*.
Чтобы игры на внимание приносили удовольствие и улучшали ваши когнитивные функции – поддержите печень!*
Не откладывайте жизнь на потом! Помогите себе вернуть эффективность и вывести токсичный аммиак с Гепа-Мерц®*!
Имеются противопоказания. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией
* - при острых и хронических заболеваниях печени, сопровождаемых гипераммониемией.
[1] - 8 настольных игр на развитие памяти, которые идеально подойдут для ваших любимых членов семьи.
[2] - Как концентрировать внимание? Лучшие игры для мозга. 08.12.2023
[3] - Удивительная история игр с выпивкой. 02.12.2024
[4] - Власов А.А. Влияние алкоголя на мозг.
[5] - Лазебник Л. Б. и др. Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. 2021;3 (187): 97-118.
[6] - Никонов Е.Л., Аксенов В.А. Печеночная энцефалопатия. Доказательная гастроэнтерология. 2017;6(4):25‑31.
[7] - Громова О. А. и др. Экспериментальная и клиническая гастроэнтерология. 2021; 7 (191): 30-36.
ООО «Мерц Фарма» - Москва, Пресненская набережная д.10 блок С «Башня на набережной». Merz-2486436 от 16.05.2025