Ресвератрол природный полифенол, содержащийся в кожуре красного винограда, ягодах, арахисе и других растениях. Действует как антиоксидант, защищая клетки от повреждений, обладает противовоспалительными свойствами.
На связи сообщество RISE: Ноотропы и Биохакинг. Еще больше материалов про личную продуктивность можно найти у нас. Залетайте, чтобы получить root-доступ к работе своего организма.
Дисклеймер: статья носит ознакомительный характер, перед выбором и приемом добавок стоит проконсультироваться со специалистом.
Для чего принимать ресвератрол?
Здоровье сердца
Ресвератрол может поддерживать сердечно-сосудистую систему за счёт снижения воспаления, улучшения функции эндотелия. Это способствует снижению риска развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Антиоксидант
Как мощный антиоксидант, ресвератрол помогает нейтрализовать свободные радикалы, снижая окислительный стресс и воспаление в организме. Это может быть особенно полезно при хронических воспалительных состояниях, также ресвератрол известен своей противоопухолевой активностью.
Поддержка когнитивной функции
Некоторые исследования показывают, что ресвератрол может улучшать когнитивные функции и защищать мозг от возрастных изменений. Конечно, биохакнуть мозг им будет сложно, но бонус приятный.
Помощь при диабете
Предварительные исследования предполагают, что ресвератрол может улучшать чувствительность к инсулину и снижать уровень глюкозы в крови, что может быть полезно при диабете 2 типа.
Как правильно принимать ресвератрол?
Имеет низкую биодоступность, принимать лучше с жирной пищей, чтобы улучшить всасывание. Я принимал по 500 мг в день после еды. От ресвератрола могут быть незначительные побочки со стороны ЖКТ и не рекомендуется его миксовать с антикоагулянтами
Вы пробовали ресвератрол? Поделитесь своим опытом в комментариях.
Больше интересных подборок, исследований и практических методик вы найдете в Телеграм канале RISE: Ноотропы и биохакинг и группе ВКонтакте. Подписывайтесь, задавайте вопросы, общайтесь в нашем ламповом чате.