😡 Страх может подталкивать нас к эгоистичным решениям и действиям. Страх - это естественная реакция на угрозу, но она может привести к разрушительным последствиям, если мы позволим ей контролировать наше поведение.
😡 Также корень наших проблем часто лежит в эгоцентричном восприятии ситуации и соответствующих ожиданиях в связи с этим.
🤕 Эгоцентризм проявляется в фокусировке только на своих потребностях, желаниях и интересах, игнорируя чувства и потребности других людей.Такой подход может приводить к конфликтам, непониманию и потере поддержки окружающих.
🤕 Эгоцентричные ожидания проявляются когда мы строим идеализированные представления о том, как должны развиваться события, как должны себя вести другие люди. В этом случае разочарование неизбежно, когда наши ожидания не оправдываются. Это также может привести к обиде, гневу, злости, раздражению и тд.
🆘️ Необходимо:
✅️ Практиковать осознанность (обращать внимание на свои мысли и чувства, чтобы лучше понимать свои реакции на стресс)
✅️ Развивать навыки саморегуляции (учиться управлять своими эмоциями)
✅️ Определять источник страха и от чего хочется защититься (что и чему именно угрожает)
✅️ Научиться обращаться за помощью и научиться принимать её (специалисты, сообщества или друзья).