Если вы открыли эту статью, значит скорее всего тоже пытаетесь похудеть при помощи диет...
Кстати, хотелось бы узнать, как вы боритесь со срывами во время диеты
Я давно борюсь с лишним весом, много чего перепробовал и питание разное, и тренировки, и голодание. Итог один: сорвался, начал есть, набрал больше чем сбросил...
Также много статей в интернете прочитал по этим темам, много видео пересмотрел. Большая часть "кричит", про правильное питание. Но в моей жизни вкусное питание это единственное средство отвлечься и успокоится в нехороших ситуациях... Поэтому во время стресса происходят срывы. Часто из-за недоедания также настроение ухудшается и ничего кроме вкусностей не помогает
К слову сладкое я не люблю и ем его редко
Как я победил срывы
Как я победил срывы? Да очень просто... Во-первых, теперь я не сажусь на диеты, потому что мне на них невкусно. Просто ем когда прям сильно хочется, избегаю потребления пищи с целью "что-нибудь пожевать", и накладываю еду в маленькие тарелки. Во-вторых, время от времени, когда очень хочется чего-то вкусного и вредного, я себе это позволяю без угрызения совести. Просто я себе это изначально разрешил, в меньших количествах, тупо для наслаждения
Раньше, когда был срыв, я корил себя за это, настроение падало и ел ещё больше... Сейчас и за срыв это не считаю... Раз, два в неделю позволяю себе кайфануть стритфудом или даже алкоголем. Также (только утром) либо бутерброд вкусный с колбаской, либо если захотелось, то не много сладкого