Как много говорят, пишут, рассуждают о чувствительности, чувствовании, ощущениях, уязвимости. Я тоже одна из таких людей. Та, которая часто думала о своих чувствах, ощущала их, проживала, делилась с другими, путалась в них и самое важное в процессе чувствования – это то, что ощущала свою уязвимость. Уязвимость сейчас для меня есть видимость моих чувств и ощущений, мои внутренние глаза, мой Бог внутри меня без фальши и предрассудков. Чувства есть проводник проводимости самой жизни – это как мостик чтобы перейти средь океана с одного берега на другой. И самое главное, что уязвимость испарилась в тот момент, когда я позволила себе чувствовать (человек уязвим только в то момент, когда прерван естественный поток). Я открыла доверие к себе и миру в целом. Ведь только мой внутренний мир указывает истинный путь.
Чувствовать – это значит закрыть дверь мыслительному процессу и довериться своему чувствованию. Чувствование – есть знания – я знаю, потому, что чувствую. Чувства есть глаза человека его истинного знания куда идти, как жить, что делать. Это про доверие к себе. Это про доверие к миру. Это про возможность выбора. Это про процесс самой жизни.
Начиная чувствовать, человек восстанавливает оборванный поток, который был прерван в детстве родителями, учителями, подругами и друзьями, иными людьми – звучали фразы из уст людей: «Вытри слезы», «Успокойся», «Плачут только девочки» и так далее. Такие фразы прерывали само течение жизни и создавали блокировки во внутреннем мире, что потом приводило к разным процессам: кто-то заболевал; кто-то разучился верить в себя; так и не научившись, иное.
И тогда ощущать чувства в теле, проживать их помогала болезнь, помогали разные обстоятельства жизни и не всегда хорошие. Но. Все это нужно было для восстановления прерванного потока.
Да, не всегда чувства приятны. Но они не приятны, потому что не было приобретено навыка проживания их. Зачастую остановка. Печально.
При этом всегда у нас есть возможность восстановить свой поток, свою емкость, свою энергию. Я чувствую, значит живу. Я чувствую, значит знаю. Я чувствую, значит, делаю выбор. И тогда это совсем иной путь жизни, иные процессы, иные выборы, иные отношения.
Восстановив поначалу доступ к чувствам, потом разрешив быть уязвимым в чувствовании, приходит и естество быть, доверие к себе, знание что делать и куда идти – нет разрыва внутри себя, а есть энергия, которая разливается по телу благостью теплоты, уюта и любви.
Как начать путь к восстановлению прерванного потока?
Задавайте себе вопросы:
«Что я чувствую?»,
«Где это чувство в теле?»
А дальше просто позволяйте чувству жить – ощущайте его, не описывайте, просто будьте в этот момент без слов и описания. Чувство живет, значит, живете и вы. Потом чувство сменится на другое, и так будет постоянно. Сначала будет лавина, как снежный ком, потом гармония и прекрасное, естественное проживание чувств. При этом смена чувств создает то тепло, которое по итогу начинает ощущать человек. Осмелюсь сказать, что так формируется Любовь.
Автор: Николаева Ольга
гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru