В предыдущей статье мы с вами разобрали, что человек стрессует не из-за обстоятельств в жизни, а из-за того, как он их воспринимает.
В наше время каждый из нас находился в стрессе и знает что это такое не понаслышке. И в таких ситуациях поговорка "что не убивает нас, делает сильнее" не подходит. И в современном мире давно уже действует правило "помоги себе сам". Поэтому нужно постараться научиться выводить себя из стрессовых ситуаций, из таких, где мы сильно нервничаем, паникуем, переживаем.
Человеку это умение необходимо хотя бы для того, что жизнь работает по своим законам. И если мы какую-то ситуацию не проходим, она будет возвращаться в нашу жизнь, пока мы не пройдём её по меркам законов духовной и одновременно земной жизни.
И причём стресс лучше не снимать с себя, как, например, пальто, а попав в него, взять самого себя за руку и вывести оттуда. Это и проще и качество жизни улучшает.
Помним, что лучше нас за эту жизнь нас самих никто не изучил, отсюда и ответственность на наших плечах.
Также логически ясно, что снимают стресс все люди по-своему, кто как умеет, как говорится. А вот выйти из стресса можно большому количеству человек одним и тем же эффективным и проверенным путём. Всё-таки, в земной реальности с вами живём.
Итак, если вы чувствуете, что начинаете воспринимать свою сегодняшнюю ситуацию как стрессовую, что делать?
- Почувствуйте себя, и скажите: "Да, я так реагирую". Осознайте, что это привычка реакции, выбор реакции, и до этой ситуации вы испытывали радость в жизни и спокойствие. Значит, эти чувства никуда не делись, просто вы от них ушли, выбрав другие.
- Поймите, что стресс основан на чувствах страха, неприятия, разочарования, непонимания.
- Понятно, что есть в жизни ситуации, которые с радостью никак не воспримешь, есть в жизнях людей и утраты, и печали, но жизнь идёт и велит нам двигаться дальше. Поэтому есть смысл даже из печальных стрессовых ситуаций стараться выходить спокойнее, ради нашего дальнейшего пути на Земле. А как известно, если мы открыли глаза с утра, то мы нужны этому миру и он тоже нужен нам, но это в идеале.
- А теперь спокойно подумайте, зачем вам дана такая ситуация. Вспомните, что сейчас на планете есть ещё огромное количество людей, которые проходят эту же самую задачу, что и вы. Решите как вам лучше вести себя в ней, что это даёт вам и окружающим людям.
- А теперь снова почувствуйте себя самого, только вы знаете этого человека. И действуйте на практике так, как можете спокойнее, осознанно, целенаправленно. То есть, ставьте себе цель. Она будет заключаться в следующем, я в этой ситуации, чтобы сделать это и осознать то. Любая жизненная ситуация требует от нас действий. Но сначала нужно подумать, что это, зачем и какая цель. Так мы найдём ту самую нужную нам дверь, через которую эффективно выйдем из этой ситуации без сильного стресса и не нужных нам последствий.
А теперь разберём на не сложном примере. Вам нужно совершить перелёт на самолёте в другую страну. А вы всю жизнь боитесь высоты и не комфортно чувствуете себя во время перелёта.
Во-первых, вы себя знаете уже хорошо. Во-вторых, говорите себе, можно и вслух: "Мне нужно это пройти, потому что у меня есть цель. Какая? Мне необходимо попасть в эту страну, чтобы..." Чтобы что? Зачем вам туда нужно? Здесь просто дополняете предложение. Потом осознаете, что этот перелёт важен для вашей жизни. Стресс всегда основан на сильном перенапряжении. Поэтому внушаем себе: "Этот перелёт я проживу спокойнее, чем все остальные". И старайтесь перенести это намерение на ваши чувства в будущем, то есть, то состояние, которое вы видите, что испытываете во время перелёта и после него. Закрепите его, представив, как вы радостно выходите из самолёта, потому что: "А хороший получился перелёт у меня в этот раз".
Дальше поборите свой страх. Как это сделать?
Задайте себе простой вопросы: "Зачем нужно бояться в этой ситуации? Этот страх мне как-то поможет? Я хочу тратить своё время и энергию во время перелёта на чувство страха?" Вы поймёте, что не хотите тратить на страх даже минуты этой жизни. И вот тут спросите себя: "А как мне лучше пройти этот перелёт, чем я могу занять мысли, чем я могу быть полезен этому миру или себе?" Подумайте об этом всём и нацеливайтесь именно на воплощение этих ответов в жизни. Это и будет вашей дверью. Вашим эффективным выходом из стрессовой ситуации. И так можно стараться выходить и из других сложных для вас жизненных задач.
Подписывайтесь на канал, ставьте лайк статье в поддержку канала💖
До новых скорых встреч, Ксения Гак 💞🌏