ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ПРАКТИК, ТОГДА СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПИШИТЕ СВОИ ЗАПРОСЫ
- Мы должны лечь поудобнее, чтобы тело было максимально расслабленным и не скованным. Практику можно делать, как с открытыми так и закрытыми глазами. Ориентируйтесь по своим ощущениям.
- Настраиваем дыхание и откидываем от себя все мысли. Можно представить, что вы их отбиваете теннисной ракеткой.
- На умиротворенном состоянии начинаем мысленно рисовать забор вокруг себя (запомните его форму/цвет и детали) это пригодится завтра для анализа ваших границ, которые вы выстраиваете. Забор выстроен?
- Теперь самое важное - это проговорить слова «Мое тело - мой храм. В нем царят мои правила. Кому не нравится - вход закрыт» повторяем от 3-х раз главное чтобы число было кратно 3-м
- На окончании оговора - мы вешаем замок на наш забор и закрываем ключом «Мой ключ, мой замок. Только я вправе кто проходит в мое царство»
ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ПРАКТИК, ТОГДА СТАВЬТЕ ЛАЙКИ И ПИШИТЕ СВОИ ЗАПРОСЫ