Сколько раз вы слышали или говорили фразы:
"Я должна быть хорошей"
"Ты обязан учиться"
"Он должен меня любить"
Долженствование плотно вплетено в нашу речь, мышление, отношения. Оно может поддерживать — а может душить. Где проходит эта грань? Давайте поразмышляем вместе.
Я, как родитель и психолог постоянно работаю со своим восприятием, с тем, как говорить и доносить ребёнку мысль, объяснять, а не требовать; направлять, а не подавлять. Хотя, как честный человек, признаюсь: и на крик иногда срываюсь. Мы все живые.
Но в этой теме я всё чаще замечаю противоречие. С одной стороны, мы говорим:
"Я никому ничего не должен" — и звучит вроде бы как про свободу.
А с другой стороны — без долженствования никуда: не будет ответственности, не будет опоры, не будет структуры.
Когда «должен» — это нормально и необходимо
- Долженствование это про реальную ответственность.
Да, подросток должен вставать вовремя, учиться, развиваться, расти, соблюдать договорённости. Это не про тиранию — это про взросление и внутреннюю дисциплину.
- Это про правила, которые держат наш мир.
Без обязанностей развалится не только семья, но и общество. Работа, школа, дорожные знаки — всё строится на понятии "надо" и "должен".
- Это про внутренние договорённости.
Например , быть родителем — значит должен заботиться, поддерживать, направлять. Не потому что «нельзя иначе», а потому что это моя ценность, потому что это уже желание проявить заботу по отношению к близким .
Когда "должен" становится тяжёлым грузом
Иногда "я должна" звучит как внутренний приговор:
"Я должна всегда справляться"
"Я не имею права на ошибку"
"Он должен угадывать мои желания
Такое долженствование конечно же отнимает силы, вызывает вину, тревогу, обиду. Оно не поддерживает — оно прижимает к полу. И в этом случае важно это менять, так как любой человек может быть любым , имеет право на свои ошибки и свой опыт. В общем на мой взгляд , долженствования очень сильно зависит от контекста.
Подростки и "Я никому ничего не должна"
Вот тут начинается настоящая родительская алхимия.
Моя младшая — подросток. Ей 16. И у неё, как у многих, наступает момент, когда мир делится на "я — свободная" и "вы — все мне мешаете.
С одной стороны они не хотят быть взрослыми и брать ответственность, а с другой хотят быть более свободными и независимыми. А без взросления, обязанностей и должных разных вещей к сожалению нет взрослости и понимания, что я делаю не просто потому что должна, а потому что я ценю развитие, рост, мне важно реализовать то, что я хочу , а значит я должна не кому-то , а себе двигаться вперёд, преодолевать разные трудности и так далее .
Дети часто подхватывают фразы из интернета, модных блогеров, которые кричат:
"Ты никому ничего не должна!" — и в этом, как ни странно, тоже есть важный этап взросления.
Но наша задача как взрослых — не вступать в битву правд, а остаться в своём центре. Объяснять. Быть устойчивыми. Говорить:
"Ты действительно свободна. Но за любой свободой стоит выбор. А за выбором — ответственность. Учиться, развиваться, вставать утром — это не про "кому-то должна", это про твою жизнь и твои возможности".
Так где найти баланс?
Я не верю в "правильно" и "неправильно". У каждого она своя - правда.
Но верю в то, что наш опыт как взрослых, родителей, специалистов — ценен и важен.
Наша задача — разобраться с собой, со своими внутренними "должен", чтобы не передавать их детям как безусловную истину, а делиться как понимание жизни.
Как трансформировать "должен" в опору, а не в давление?
Иногда достаточно просто сменить интонацию. А иногда — и саму формулировку:
- Вместо "Ты должен учиться" можно сказать "Сейчас это твоя задача — учиться, чтобы потом уметь выбирать и быть более свободной»
- Вместо "Я должна быть хорошей" можно - "Мне ценно и важно быть в гармонии с собой в первую очередь "
Долженствование — как костяк. Без него не держится тело. Но если оно зажато, перекошено, не гибко — тело болит.
Так и в жизни: важно не отбросить "должен", а сделать его живым, осмысленным, сильным, но не давящим.
Пусть каждый из нас найдёт свой способ нести эту внутреннюю опору — и делиться ею с детьми, с клиентами, с близкими.
Делитесь в комментариях, что откликнулось. А если хочется поддержать меня как автора — буду благодарна за донат. Это вдохновляет писать ещё больше полезных и честных текстов.