✅ КБЖУ: 200 ккал | Б 25 г | Ж 5 г | У 12 г
Хочешь что-то вкусное, как милкшейк, но без сахара и чувства вины? Этот шейк — идеальный способ утолить тягу к сладкому и получить мощную дозу белка 💪
📌 Интересный факт: какао содержит теобромин — мягкий стимулятор, который повышает настроение и помогает бороться с усталостью. А если добавить протеин, получится идеальный завтрак или перекус до тренировки!
🛒 Ингредиенты:
✔️ 200 мл молока (растительного или 1%)
✔️ 1/2 банана
✔️ 1 мерная ложка шоколадного протеина
✔️ 1 ч. л. какао
✔️ Корица по вкусу (по желанию)
👩🍳 Приготовление:
Смешай всё в блендере до пышной пены и пей охлаждённым. Можно добавить лёд — будет как десерт 🍧
⚡ Подходит даже на сушке. Особенно хорошо заходит после тренировки или как "спасение" в сладкий день.
***
Мы в Telegram - «Формула стройности»