В современном мире многие из нас живут “головой”, используя тело лишь как инструмент для достижения целей. Однако наше физическое “Я” хранит множество ключей к пониманию и решению различных жизненных проблем. В этой статье вместе с Аленой Немыкиной* мы поговорим о пути к гармонии через связь с телом. А также дадим практические рекомендации по восстановлению этой самой связи.
Выделите для себя спокойное место и время, чтобы дочитать статью до конца и выполнить предложенные практики.
О жизни в “голове” и потерянной связи с телом.
| Человек еще на стадии зародыша начинает жить через ощущения. Однако после рождения и в процессе взросления связь с телом у многих теряется. Почему так происходит?
Сегодня мы считаем деньги, ставим цели и занимаемся другой деятельностью, для которой необходимы логика и мышление. У современного человека просто нет необходимости чувствовать что-то кожей (опасность, например). Такой образ жизни заставляет нас жить “головой”, в связи с чем люди просто перестают замечать сигналы своего тела. Порой люди, приходящие ко мне на тренинг, по началу даже не могут понять и отследить, что они ощущают. А именно в теле хранятся ключи к нашим страхам, отношениям и решению жизненных проблем.
‼️ Я предлагаю вам прямо сейчас ответить себе на вопрос: “что я сейчас ощущаю в своем теле?”. Давит ли вам пояс, жмет ли резинка, есть ли волнение или наоборот чувствуете расслабленность. Прислушайтесь к себе, отследите ощущения и если необходимо, измените что-нибудь для своего комфорта.
| Алёна, раз уж мы выяснили, что еще в утробе матери плод живет своими ощущениями, то как рождение и первые этапы жизни влияют на дальнейшую жизнь человека?
Наш телесный опыт внутриутробного развития и первых 3-5 лет жизни является первостепенным, который мы приобретаем и запечетлеваем. Именно в это время формируются основные паттерны поведения и реакций, которые человек переносит во взрослую жизнь. Так, например, различные ситуации во время беременности, родов и в первые дни жизни влияют на способность человека расслабляться во время стресса, доверять миру и людям. Это модель так называемых “Перинатальных матриц”, впервые выдвинутая психологом и психиатром Станиславом Грофом. Он доказал, что опыт рождения сказывается на способности человека принимать и давать любовь. А первые минуты после рождения связаны со способностью радоваться достигнутым успехам во взрослой жизни. Как видите это очень глубокая тема, которая требует внимательного изучения.
Чувства и эмоции: в чем разница?
| Живя “в голове” мы часто путаем где чувства, а где эмоции. Какая все таки разница в этих понятиях?
Эмоции - это такой краткосрочный импульс. Они всегда адресны и направлены на кого-то. А чувства - это более глубокие переживания. Они длительны, не имеют вектора и текут внутри нас. Например: радость — это чувство, а гнев — эмоция. Представьте это как слоеный пирог: чувства – это начинка, а эмоции – корочка.
Муж не плохой папа. Муж - твоя плохая мама!
| Бытует мнение, что женщины более чувствительны и эмоциональны, а мужчины более рациональные и менее чувствительны. Тем временем ученые выяснили, что как вид - мужчина и женщина очень схожи, есть несущественные различия.
Схожи, да не совсем. Женщины более чувствительны и эмоциональны из-за биохимических особенностей и гормональных циклов. Мужчины традиционно более сдержанны. Женщине важно научиться не требовать от мужчины такого же эмоционального проявления. Потому что ту нежность и заботу, которые женщины часто требуют от мужей, может дать только женщина.
| Чью же любовь мы требуем от своего партнера?
Каждый случай индивидуален. Но зачастую, от мужчины мы ждем любви, заботы, ласки. А кто в детстве нам может дать это? Конечно, мама. Да, мужчина может дать свою любовь, объятия, гладить и быть нежным. Но дать больше чувствительности, и глубинно понять женщину может только женщина.
Долюби себя сама! 4 простых шага.
| Алена, насколько женщине важно понимать свое тело?
Женская энергия тесно связана с физическим телом. Понимание своего тела позволяет женщине лучше понимать свои эмоции и желания, что в свою очередь дает импульс на перемены в жизни. Чтобы женщина могла создать гармоничные отношения, ей необходимо выстроить отношения с собой. Понять какая она, чего хочет, куда идет и, пожалуй, самое главное - понять, что для нее есть проявление любви. Любовь к себе - это не эгоизм, а необходимое условие полноценной жизни. Женщине важно научиться контактировать самой с собой, чтобы смочь додать себе любви, не требуя этого от мужа.
| Как женщина может долюбить себя? Что ей необходимо делать?
Я даю простые инструменты, которые можно применять в жизни.
1. Начните замечать, как вы прикасаетесь к себе.
Наши руки - продолжение нашего сердца. Через свои прикосновения к себе мы направляем любовь к самой себе. Однако этого может быть недостаточно из-за отсутствия ресурса. Поэтому необходимо использовать второй инструмент - идти к другим женщинам.
2. Найдите свое женское окружение.
То самое, где все свои родные. Окружение, где вы сможете дать место своим чувствам. Где вас смогут исцелить своими объятиями. Почему это важно? Только женщина может глубинно понять женщину. Те, кто взяли себе этот инструмент и применяют его в жизни пишут мне, как изменилась их жизнь.
3. Перестаньте делать то, что вы не хотите.
Сначала мы проходим этап очищения. Убираем все, что захламляет злостью, обидами, усталостью наше пространство и параллельно с этим наполнять любовью, истинными желаниями.
4. Празднуйте эту жизнь!
Заключение.
| Спасибо за ценные рекомендации! Напоследок, какое главное напоминание вы бы дали женщинам?
Женщина начинается с тела!
Восстановление связи с собственным телом – это путь к глубокому самопознанию и психологическому благополучию. Помните, что ваше физическое “Я” – это не просто оболочка, а ценный источник информации об истинных желаниях и потребностях. Позвольте себе услышать голос своего тела и следовать его подсказкам.
Полный выпуск вы можете посмотреть здесь:
Оставляйте свои комментарии, делитесь информацией с подругами и применяйте практические рекомендации.