Майские праздники, которые часто сопровождаются обильными застольями иногда могут способствовать набору пару тройку лишних километров. Не стоит ругать себя за «слабость» и начинать голодовку. Лучше воспринимать майские праздники как заслуженный отдых. Не нужно сразу же устраивать разгрузочные дни, состоящие только из воды и яблок — это не приведёт ни к чему хорошему. Лучше возвращаться к сбалансированному здоровому питанию плавными темпами: включить в рацион больше овощей , пить много чистой воды. Если был перерыв в занятиях спортом, не нужно сразу же возвращаться к интенсивным упражнениям и большому весу — это может привести к мышечным болям и травмам. Возвращаться к привычным нагрузкам нужно постепенно, даже если они покажутся лёгкими. Быстро сбросить появившийся лишний килограмм можно в бассейне, на небольшой пробежке или на антицеллюлитном массаже. Важно помнить, что процесс похудения — не спринт и не марафон, а скорее прогулка. Резкое похудение опасно для здоровья. Нужно ста
Публикация доступна с подпиской
Программа похудения «Красота и здоровье»Программа похудения «Красота и здоровье»