Длинные майские выходные: восстановление или истощение? Длинные
выходные — это возможность отдохнуть или риск потерять ещё больше сил? Вера Никишина, доктор психологических наук, профессор и директор Института
клинической психологии и социальной работы Пироговского университета Минздрава России, объясняет, как праздничные дни влияют на наше психологическое состояние.
По словам эксперта, в такие периоды включаются две основные программы поведения: экономия жизненных сил (которую часто называют ленью) или активное
любопытство, толкающее человека на эксперименты с новым опытом. Однако если одна из этих программ оказывается «передозирована», это может привести к
дезадаптации, неадекватному поведению и сложностям с возвращением в рабочий ритм. «С точки зрения здравого смысла длинные выходные нам не помешают,
— отмечает Никишина. — Но в некоторых ситуациях они приводят не к восполнению ресурса, а к его истощению».
Отдельного внимания заслуживает тема переедания и злоупотребления алкоголем в праздники. Психолог объясняет, что это связано с расширением личных границ и
внутренним разрешением себе на «лишнее». «Пресыщение отдыхом, едой и алкоголем определяется нашей готовностью себе это позволить, — говорит специалист. —
Однако за этим часто следуют раскаяние и рецидив». Чтобы избежать негативных последствий, Никишина рекомендует жестко, но спокойно контролировать любые излишества.
Таким образом, длинные выходные могут стать как временем восстановления, так и фактором стресса — все зависит от того, насколько осознанно человек подходит к своему отдыху.
Фото: ria.ru