Коломенский полумарафон «Летопись победы» – первый забег серии широко известных в узких кругах забегов Суперлиги Подмосковья.
Ребята из Бегового клуба Опалиха приняли решение участвовать в данном мероприятии довольно спонтанно, когда шли вечером за пивом. Шутка, никто из них алкоголь не употребляет и не советует)
Но причина для поездки действительно была, и очень веская. Накануне Жене Бладцевой улыбнулась невероятная удача. Приняв участие в конкурсе на сайте Суперлиги Подмосковья https://runningmr.ru/ (бесплатная реклама. Пока 😁), она выиграла набор фруктового пюре. Рано смеяться 🤭 Времена знаете тяжелые, и мы – спортсмены и бесплатному пюре рады. Не суть!
Забирать это самое пюре нужно было ни где-то там или тут, а именно в городе Коломна. Чтобы не ездить в такие дали просто так Женька, не долго думая, купила слот на 5 км. Но без группы поддержки как-то грустно… Компанию ей составили Руслан Газизов и Артем Трунов, решившие попытать счастье на дистанции 10 км, а также сестра-близняшка Жени – Диана, которая болела за ребят и помогала, пока они были заняты подготовкой к старту и реализацией свои грандиозных планов.
В плотном графике соревнующихся атлетов удалось найти пару свободных минут. Поговорили с ребятами о прошедшем старте.
👸 Евгения Бладцева
— Женя, ты же обычно планируешь все свои соревнования заранее? Расскажи, что за волшебное пюре такое?
— Поездка в Коломну получилась совершенно спонтанной. Всё началось с того, что на сайте Суперлиги Подмосковья я решила поучаствовать в розыгрыше фруктового пюре от Nutrino Lab. Розыгрыш прошел 23 апреля. Оказалось, что я выиграла 🏆 Несколько дней я раздумывала, брать ли себе слот в Коломне или же ограничиться поездкой исключительно ради выигрыша. Были вопросы по восстановлению после Московского полумарафона, но всё-таки решилась зарегистрироваться – пускай это будет просто тренировочный старт.
— Понятно! Темповая 5ка, значит. А что по самому забегу? Как все прошло?
— До самого момента выхода на старт никакого волнения не ощущалось. А как только вошла в стартовый коридор, появилось чувство легкого напряжения. Со старта пришлось обгонять участников, медленно выходящих на дистанцию. Затем пошла прямая дорожка, плавно переходящая в подъём, где я попыталась обогнать одну участницу, однако её внезапное желание попозировать перед камерой замедлило процесс обгона.
Трасса оказалась сложной – чередование асфальта и брусчатки, частые подъемы и спуски. Первые 2,5 км оказались просто великолепными – бежала по 3:55 мин/км. Но уже ближе к четвертому километру почувствовала резкий упадок сил, скорее всего вызванный неправильным питанием перед стартом. Я легко перекусила за пять часов до забега, а следовало сделать это максимум за полтора-два часа. В общем, было голодно 😁
Дальше бежала на морально-волевых. Перед спуском к финишу ощутила сильнейшее головокружение и тошноту, но продолжала думать лишь о том, чтобы добежать до конца. Наконец начался последний ровный участок трассы – оставалось пробежать совсем немного по прямой. Тут меня догнал какой-то мужчина с ребёнком и крикнул: «Поднажми!» И я сделала последнее усилие. Итог: 20 минут 36 секунд 🔥
Забегом, в целом, довольна. С начала апреля мой результат на 5 км улучшился почти на двадцать секунд, но если бы я успела лучше восстановиться после МПМ, вполне вероятно, преодолела двадцатиминутный рубеж.
После финиша чувствовала себя плохо 🤢 , даже сотрудники скорой обратили внимание и предложили воды. Подошёл один из судей и сообщил, что нужно пройти процедуру идентификации победителя. Оказалось, что я заняла третье место в общем зачете по Ж 🥉 Неожиданный и приятный итог такого спонтанного старта ☺️
🫅 Руслан Газизов
— Руслан, какой сюрприз преподнесли тебе эти соревнования?
— Забег в Коломне на 10 км стал особенным – не просто старт, а настоящий прорыв: я обновил личник на этой дистанции, пробежав за 40 минут 20 секунд!
— Расскажи, как это было?
— Мы с Артемом, Женей и Дианой выехали рано утром, и 150 км до Коломны пролетели незаметно. Приехав, немного прогулялись, а затем отправились в стартовый городок. Большой респект организаторам – Суперлиге Подмосковья за стартовые пакеты без лишней макулатуры – только номер с чипом и приятные мелочи в виде порошка Synergetic, протеинового печенья, шота и сухариков.
Из-за долгой предразминки 😂 мы с Артемом зашли в кластер почти последними. Пришлось прорываться через плотную толпу на первую линию – не лучший старт, но что поделать. Буквально через 300 метров после старта начался тот самый «привет из Пятигорска» – не большой, но ощутимый подъем. К счастью, опыт есть, и он дался легко.
На трассе было огромное количество поворотов и разворотов, конечно, это всё не способствовало поддержанию равномерного темпа. Приходилось постоянно менять направление, сбрасывать скорость и заново набирать ее. Настоящим сюрпризом стала старая, неровно уложенная брусчатка – испытание для стоп и голеностопов.
К тому же, трасса местами не была ограждена. На узких участках было много прохожих, которые, казалось, не обращали внимания на забег и шли прямо по трассе, создавая помехи.
Эта особенность трассы привела к тревожному моменту. На одном из поворотов прямо под ноги мне выскочила маленькая девочка, лет четырех. Времени на раздумья не было – инстинктивно подхватил ее за одежду, чтобы быстро убрать с трассы и избежать столкновения. Что с ней было дальше, я не видел – бежал на пределе. Считаю, в этой ситуации виноваты и я (недостаточно внимания), и родители, не следившие за ребенком. Очень надеюсь, с малышкой все в порядке. Берегите детей!
Вернемся к гонке. Изначальный план был не убегать за 4:00 мин/км на первых километрах, а держать комфортные 4:05-4:10. Очень хотелось ускориться, силы позволяли, но сдержал себя. Контроль в начале оказался правильным решением.
На второй половине дистанции, чувствуя уверенность, начал наращивать темп. После 7 км вышел на скорость быстрее 4:00. Бежалось тяжело, дыхалка работала на износ, но цель мотивировала. На финишной прямой увидел арку. Смотрю на свои часы – 39:51. Отдал последние силы, и вот он – финиш! На часах 40:20. Новый личник! Сбросить больше 10 минут – это круто.
— Минус 10 минут с предыдущего личника?? Да ты просто машина 🤘 Доволен собой и организацией соревнований?
— Забег понравился, несмотря на брусчатку и прохожих. Организация хорошая, атмосфера отличная. Бежать здесь 21,1 км я бы не рискнул – слишком много поворотов и брусчатки. А вот 5-10 км – идеальная дистанция для такой трассы, позволяющая выложиться.
Этот старт доказал, что тренировки дают результат, и прогресс возможен. Главное – верить в себя и ставить амбициозные цели.
Всем легких ног на будущих стартах, новых личников и здоровья! Берегите себя и будьте внимательны на трассах!
🫅 Артем Трунов
— Тема, ну а тебя зачем все это? Ты же готовишься к ультратрейлу 😉
— На забег в Коломну ехать не планировал, но из-за выезда ребят на казанский марафон отменилась субботняя тренировка. Поэтому днём накануне купил слот и отправился пробежать в тренировочном режиме. Основная цель была узнать свой темп на 10К, чтобы использовать эту информацию на тренировках.
Строго и по делу! Информация действительно ценная. В формате обычной темповой тренировки Тема завершил этот забег с результатом 41 минута 9 секунд.
Поздравляем самых легких на подъем бегунов! 👏 Благодарим группу поддержки в лице Дианы ❤️
Всегда приятно, когда тебя встречают на вокзале, в аэропорту и на финише 😉
#СуперлигаПодмосковья #ЛетописьПобеды #Полумарафон #Забег #Соревнования #Призер #ЛичныйРекорд #Бег