💪Месяц, как я решила всё изменить

💪Месяц, как я решила всё изменить.

◾️Месяц, как я регулярно занимаюсь в зале и укрепляю спину и другие мышцы.

◾️Месяц, как я активно хожу и двигаюсь, по 10-15 тысяч шагов, минимум три раза в неделю.

Я раньше (до родов) несколько лет занималась в зале, бегала.

Но вот уже 5 лет полный ноль в этом направлении. Среднедневное количество шагов за последний год у меня было 1400😱 Это очень мало.

Всегда кажется, что некогда. Постоянно приходится разрываться между ребенком семьей и работой, бытом и отдыхом. Какой спорт?

Вот как я начинала:

1️⃣Первые 2 недели было очень сложно, перманентная усталость в мышцах и теле, действительно нехватка времени, приходится буквально перестраивать всю рутину, нет свободной минуты.

2️⃣Следующие две недели пришло принятие. График выравнивается, появляется больше энергии, привычка укореняется. Отдых - это уже не про полежать. А про погулять. Меньше соц.сетей и бесполезного провождения времени. Больше стала ребёнка внедрять в активный образ жизни вместе со мной.

И знаете, что я поняла?

✅Спорт — это как финансовая дисциплина. Сначала тяжело: вроде бы всегда некогда, сложно найти время. Но стоит начать — и ты чувствуешь результат. Маленькие шаги каждый день формируют привычку.

Как в спорте, так и в управлении деньгами важна регулярность и планирование. Поначалу сложно, нужно перестраивать свои привычки, жертвовать импульсными тратами (или лишним часом в соцсетях). Но чем дальше идёшь, тем проще становится. И ты уже не хочешь возвращаться назад.

❔Что мне помогло начать заниматься спортом:

Наткнулась на разбор исследования, где говорилось, что самое важное для долгого здоровья — это не сердце, мозг, или что-то ещё, как многие считают.

▶️ Оказывается, ключевую роль играют мышцы. Это самая важная часть нашего тела. После 35 лет их количество начинает стремительно сокращаться, и если не поддерживать их в тонусе, вернуть утраченные силы будет уже намного сложнее.

И это меня по-настоящему зацепило. Ведь сильные мышцы — это не только про красоту, это про здоровье, выносливость и качество жизни в будущем.

Как всегда. Чтобы что то начать, главное найти мотивацию.

КАНАЛ: Галина Набокова о финансах