Проверенные способы, которые работают даже при сильной метеозависимости
Почему магнитные бури влияют на здоровье?
Научный факт: Во время солнечной активности в крови уменьшается количество кислорода, а сосуды резко сужаются. Это вызывает:
- Головную боль
- Скачки давления
- Усталость и раздражительность
Группы риска:
✔ Гипертоники и гипотоники
✔ Люди с хроническими мигренями
✔ Те, кто страдает от ВСД
5 способов облегчить состояние
1. Водный режим (самый простой метод)
- За 1-2 дня до бури пейте на 20% больше воды (расчёт: 30 мл на 1 кг веса).
- Добавьте в стакан дольку лимона или щепотку морской соли — это улучшит электролитный баланс.
Почему работает: Разжижает кровь и снижает нагрузку на сосуды.
2. Точечный массаж
Какие точки нажать при головной боли:
1. Между бровями — 30 круговых движений.
2. У основания черепа (две симметричные точки) — надавливать 1-2 минуты.
3. Между большим и указательным пальцем — массировать до лёгкого покраснения.
Эффект: Улучшает кровообращение за 5-7 минут.
3. Дыхательная гимнастика
Техника «4-7-8»:
1. Вдох через нос (4 сек).
2. Задержка дыхания (7 сек).
3. Медленный выдох через рот (8 сек).
Сколько выполнять: 5-7 циклов утром и вечером.
Результат: Снижает давление и тревожность.
4. Еда-помощник
Что включить в рацион:
- Бананы (калий для сосудов).
- Имбирный чай (разгоняет кровь).
- Горький шоколад (85% какао, не больше 30 г в день).
Что исключить:
- Кофе
- Алкоголь
- Солёные снеки (чипсы, сухарики).
5. Экстренная помощь
Если стало плохо:
1. Лягте так, чтобы ноги были выше головы (подложите подушку под щиколотки).
2. Приложите холодный компресс ко лбу или на шею сзади.
3. Выпейте стакан воды мелкими глотками.
Как узнать о приближении магнитной бури?
- Проверяйте прогнозы в приложениях: SpaceWeather, Meteoagent.
- За 1-2 дня начинайте профилактику (вода, массаж, диета).
Важно: Если симптомы серьёзные (рвота, потеря сознания) — срочно к врачу!
А по этой ссылке вы можете поддержать автора донатом✨🩰