Как убить в себе творца, или барьеры творческих решений

Мы сами убиваем в себе творца 😱

Каким образом?

Когда мы решаем творческую, новую задачу, решение не всегда приходит сразу. Мешают когнитивные барьеры.

Впервые их выделил Макс Вертгеймер, изучая, как испытуемые решают задачи в лабораторных условиях.

Вот они, барьеры на пути смелых креативных решений:

📍дефицит времени

📍ригидность

📍конформизм

📍самоцензура

1️⃣ дефицит времени ⏰ торопясь, человек паникует и суетится, у него не остаётся ресурсов для решения задачи. Поэтому он выбирает самое простое, шаблонное решение, первое, которое приходит в голову. Вспомните, как писали ЕГЭ (если писали, конечно): когда времени нет, многие начинают отвечать хоть что-нибудь, авось сработает

📚 кстати, исследования Э. Деси показывают, что нехватка времени активизирует внешнюю мотивацию: снижается удовольствие от решения задачи, понижается уверенность в своих силах, зато повышается тревожность и напряженность. Понятно, что ни о каком творческом подходе речи уже нет, лишь бы решить поскорее, и сбросить эту тяжкую ношу с плеч.

2️⃣ «функциональная ригидность» 🧩 попытки решить новую задачу старыми способами. Например, когда-то именно этот способ сработал, и теперь человек использует его для решения новой задачи. Хотя реальность его жизни уже изменилась, и нужен новый способ, под новые условия.

✅ Как может проявляться: в прошлый раз какой-то способ (например, психологическая техника, приём общения и т.д.) помогла, и человек снова использует эту технику. Например, начинающий консультант использует её вновь и вновь в работе с клиентом. Но с предыдущей консультации прошло время, клиент уже изменился, приобрел новый опыт и не факт, что эта техника опять сработает.

✅ Ещё пример: надежда на какую-то универсальную практику или супер-подход, который поможет в решении всех, абсолютно всех проблем, в том числе психологических. Идея обучиться некоему супер-скрипту, и потом просто проходить по нему с каждым клиентом, конечно, очень соблазнительна. Но с этим и нейросеть справится)

3️⃣ конформизм 🦓🦓🦓 «куда все, туда и я», человек решает задачу по шаблону, например, опрашивает друзей и делает так, как делали они. Либо пытается найти «рецепт» в интернете, в книжке, в фильме.

✅ Как это может проявляться: вместо того, чтобы идти к специалисту, человек ищет похожие запросы и ответы на них, или мемчики на значимую для себя тему.

🩺 Вспомните любую передачу про здоровье, и все эти участники, сидящие в студии и ожидающие, что вот сейчас, за 2 минуты, врач скажет им, какой у них диагноз и какое лечение. Что говорит врач? Правду. Он говорит: «Обратитесь к такому-то специалисту, пройдите такие-то анализы, и только тогда вам назначат лечение».

📺 Передачи про здоровье – научно-просветительские, их задача – не вылечить людей через телевизор (кто постарше, вспомнили сейчас Кашпировского, хех). В этих передачах рассказывают простым языком про научные достижения в медицине, биологии, генетике. И всё. Как говорится, не принимайте 💊 близко к сердцу.

🕊 Нет, я не против разных источников информации. Чужой опыт – прекрасный источник вдохновения, он может натолкнуть нас на новое понимание проблемы, вызвать столь любимый гештальтпсихологами инсайт. Но только вы знаете все нюансы вашей ситуации. Красота в том, чтобы найти то решение, которое подходит именно вам. Именно сейчас.

🍒 и, наконец, вишенка на торте:

4️⃣ самоцензура 😬 человек сам отбрасывает новые, нестандартные решения.

✅ Как может проявляться:

«у меня всё равно не получится»

«куда мне, я же гуманитарий/ инженер/ спортсмен/ блондинка»

«никогда не умел(а) решать такие вопросы» Почему? Ему страшно.

Страшно, что решение окажется неверным. Боязно оказаться в дураках.

Страшно, что решение приведёт к таким последствиям, которые потребуют ещё больше новых решений

✅ Если вы подумали про внутреннего критика, то это он и есть. Обесценивание себя, своего опыта, которое часто прикрывается оправданиями типа «зато я мыслю здраво», «я реально оцениваю свои [убогие] возможности», тоже проявление самоцензуры

❓Что делать тому, кто заметил у себя эти барьеры? Как минимум, научиться отслеживать их в моменте. Понять, от чего они защищают и каких возможностей он лишается из-за этих барьеров. Тогда появляется выбор - продолжать отказываться от новых решений или набраться смелости и попробовать новый подход, осознавая возможные последствия. Эффективнее всего преодолеть эти барьеры можно, обратившись за профессиональной психологической помощью.

📩 какие барьеры заметили у себя? Делитесь в канале "Стресс Любовь Самооценка * Елена Зарубко"