Как полюбить себя

Нелюбовь и неуважение к себе проявляются просто:

❤ Я сначала подумаю только о других, потом о себе – так хорошо и правильно. Я хорошая девочка.

❤ Я буду вкалывать, обеспечивать, приносить в клюве для тех, кто мне важен, а себя ставить на последнюю ступень.

❤ Я позабочусь о других, но не о себе, куплю важному человеку дорогой подарок или много вкусной еды для семейного ужина, а сама в очередной раз не сдам даже базовый чек-ап, чтобы понять, почему я плохо чувствую себя по утрам и также выгляжу, и у меня копится вес и появились отёки.

❤ Я надену маску сначала на другого, потом на себя. Я спасу всех и отдам жизнь, сделаю всё, чтобы другим было хорошо, а будет ли в порядке моя жизнь после этого – не важно. Главное, заслужить.

❤ Я потрачу деньги сначала на улучшение своего внешнего вида, а не на банку с качественными витаминами, которые помогут мне поддержать основу счастливой жизни – хорошее здоровье. Ибо я смотрю на себя не своими глазами, а через оценку в глазах других людей, и только тогда я могу быть спокойна, что со мной всё хорошо: если я кому-то нравлюсь и меня хорошо оценили.

Наверное, цветы у памятника выглядят героически, но сильно лучше они смотрятся в вазе дома. И если у меня внутри нет моих собственных любящих глаз, понимания и ощущения своих желаний и интересов, то странно ждать этого от мира: мир не в состоянии дать мне то, что я у себя не открыла, запретила, не знаю и не чувствую. Я не знаю, что с этим пришедшим счастьем делать.

Любовь и уважение к себе – развиваемые навыки через каждодневное делание в ситуации выбора: умею ли я выбирать себя, а затем баланс между своими и чужими интересами. Если любящие глаза у вас внутри, то происходящее трактуется как «случилось, ну жопа, да и ладно, такие-то выводы, поэмоционировали и живём дальше. Ты молодец, что справилась или справился, ну облажались, с кем не бывает, зато опыт получили. Делаем-делаем, всё получится наилучшим образом». Возможности часто приходят под видом препятствий, вопрос отношения к происходящему из собственных стереотипов восприятия.

И вот в ситуации, когда ты умеешь и любишь делать для себя, следующий шаг - уметь и любить делать для другого в балансе со своими интересами. И когда действие совершается из искреннего намерения, в ответ приходит благодарность. Делая для других из посыла «я хорошая, героиня, я заслужу, меня признают и оценят», мы гарантированно сталкиваемся с разочарованием - нас не признают и не видят. Мы действуем не из внутренней правды, а из желания казаться теми, кем не являемся. Кто-то скажет: да как так-то! Я же хочу что-то для себя получить, значит, думаю о себе и действую из любви к себе. Нет, когда мы хотим получить оценку или что-то заслужить, мы делаем эти вещи для другого человека, кого-то из детства, от кого мы этого не получили и каждый раз доказываем ему своё право на место под солнцем. И тогда мы делаем не для себя, а только для того - другого, и смотрим на себя через его глаза. И в ответ логично получаем все те же непризнание и оценку.

Ответ на вопрос «а что делать-то, как любить себя» звучит для некоторых не вдохновляюще, и при этом очень просто:

1. каждый день рефлексировать мотивы поступков, говоришь себе, где сделал действие по-другому, а где опять свалился в старый сценарий
2. хвалить себя за сделанное, пропускаешь кару за повторы косяков, просто говоришь, что в следующий раз будет иное действие
3. чётко понимать, что для определённого количества людей, привыкших к употреблению твоих услуг, изменения будут восприняты драматично и тебе начнут угрожать окончанием отношений. Просто прими это как данность, продолжай свое делание чётко по содержанию и корректно по форме. Из пространства уйдут все те, кому ты не интересна как человек, и останутся те, кто хочет общаться именно с тобой. Ряд из тех, за кого жизнь делала ты, будут вынуждены учиться обслуживать себя самостоятельно. За них можно порадоваться, они станут взрослее.
4. развивать навык объяснения своих желаний, мотивов и поступков. Рассказываешь про это людям, если спрашивают, или считаешь уместным это сделать
5. наблюдать за собой и другими, учишься слушать
6. фиксировать все мелочи, которые тебя радуют и наполняют, и организовывать их себе самостоятельно.

Найди дело, которым будешь занята из души, не только умом - от работы до хобби. Когда делаешь то, что любишь и что приносит удовольствие, времени на страдания и постоянные экзистенциальные вопросы просто нет. В этот момент ты живёшь жизнь, и радуешься этому ❤️.