Отключить смартфон в 2025 году — почти как уйти в лес с топором и верёвкой. Но я сделал это. Не потому что захотел отдохнуть, а потому что начал замечать: проверяю телефон каждую свободную секунду. Это стало зависимостью.
48 часов без экрана. Ни Instagram, ни Telegram, ни даже музыка. Я оставил себе старую "звонилку", чтобы быть на связи с родными. Всё остальное — в топку.
Первый день был сложным. Рефлекторно тянулся к карману. Скука казалась невыносимой. Я понял, насколько я разучился просто сидеть и смотреть в окно. Или есть, не прокручивая ленту новостей.
На второй день пришла ясность. Я стал лучше концентрироваться. Уловил, что мой мозг начал "разжиматься" — словно перестал бежать марафон без пауз. Я читал книгу, гулял без наушников, больше думал. Мысли стали глубже, осмысленнее.
Главный вывод: смартфон — инструмент. Но он не должен управлять мной. Сейчас я не готов навсегда отказаться от него, но я изменил отношение. Я убрал большинство уведомлений, ввёл "цифровой детокс" раз в неделю. И знаешь, жить стало легче.
Попробуй сам. Не обязательно на два дня. Начни с вечера. Просто выключи его и послушай тишину.
Подпишись 💪