Бывает состояние, когда в жизни вроде бы всё нормально.
Работа есть. Отношения какие-никакие есть. Планов — не один список.
Но внутри — ощущение странной пустоты.
Непонятно, чего не хватает.
И даже есть идеи, куда двигаться, что попробовать…
Но — не тянет. Нет энергии, нет сил, всё откладывается, всегда нет времени и появляются другие дела.
Что это?
Лень?
Отсутствие мотивации?
А может, потеря связи с собой?
Поехали, разбираемся 👇
1. Иногда это действительно лень — но не та, что «просто не хочу»
Психологи выделяют несколько типов лени — и далеко не вся она про «безвольность».
- Физиологическая
Когда вымотаны, устали, и все равно не даем себе остановиться. А если перерыв и случается, то появляется недовольство собой. Это случай, когда мы не «ленивые», а эмоционально и физически перегруженные. - Процессная лень
Когда есть задача, а как к ней подойти не знаем, с чего начать, как закончить, что делать в процессе, и поэтому откладываем. Путь размытый, пугающий. Энергия сливается в тревогу. - Протестная лень
Нет желания что-то делать, потому что не нравится сама задача, сроки, коллектив. Идея вроде есть, но зачем она — неясно. - Творческая лень
После проведения мероприятия ничего делать не хочется, пустота, отсутствие сил - Лень за компанию
Из истории - ‘’Да хватит работать, пойдем чаю попьем’’
Во всех этих случаях «лень» — не враг, а сигнал:
«Подожди. Разберись. Позаботься о себе».
2. А иногда это разрыв с собой
Вы точно знаете, что хотите. Даже понимаете, как к этому идти.
Но внутри — глухой отклик.
Это может значить, что вы потеряли связь с собой.
- Не уверены, что желание действительно ваше - вдруг просто модное/правильное/ожидаемое
- Не чувствуете опоры: «а зачем мне это и какой ценой?»
- Забыли, как вообще выбирать, а не просто идти по «надо»
- Нет внутреннего разрешения — «можно ли мне хотеть это?»
⠀
Когда мы долго игнорируем свои внутренние сигналы — запускается другая история: Мы перестаём верить, что идеи — это что-то живое.
Когда нет внутренней связи, энергия не идёт. Хоть 10 планов напиши — все будет зря, не заработает.
3. Что с этим делать?
Здесь нет универсального рецепта.
Но я нашла несколько вопросов, которые помогают мне вернуть контакт с собой:
Это точно моё? Или я просто думаю, что «так правильно»?
Что я ожидаю почувствовать, когда это сделаю? (и как я могу дать себе это уже сейчас?)
Сколько энергии я реально могу сейчас на это потратить?
Что я могу сделать очень маленького, чтобы попробовать, а не сразу реализовать всё?
4. Маленькая практика
Закрой глаза. Подыши. Почувствуй своё тело.
И задай себе вопрос:
«Чего я сейчас по-настоящему хочу? И что мне мешает это сделать?»
Запиши. Не оценивай. Просто дай быть тому, что поднимается.
☕️ Вместо итога
Не всегда надо действовать.
Иногда нужно просто замедлиться, послушать и признать:
— да, я подустала.
— да, мне сейчас хочется тишины.
— да, у меня есть желание, но я пока не знаю, как к нему подступиться.
⠀
И это тоже движение. Только вглубь.
📩 Я пишу об этом в своём Telegram-канале: про женскую опору, самопознание, внутренние разломы и точки силы. Если вам откликается мягкий путь к себе — буду рада видеть вас там - 👉 https://t.me/+g0qh4tUiR8VjNWEy
А что даёт вам ощущение внутренней поддержки?
Какие практики, люди, состояния помогают услышать себя?
Поделитесь в комментариях — может, это поддержит и кого-то ещё 🫂