«Хочу ли я быть со своим партнером?», главный вопрос для пар, находящихся на грани развода. В период семейного кризиса, может казаться, что отношения изжили себя, руки опускаются, внутреннее состояние —«поскорее бы все это закончилось». Перед тем, как окончательно принять решение, разберемся почему пары расходятся и как избежать развода?
Как правило семейные кризисы определяются временными циклами, такими, как кризис первого года, когда пара притирается друг к другу. Кризис трех лет — страсти проходят, начинается быт, часто сопровождается рождением первого ребенка. Седьмой — десятый год, когда появляется чувство, что в жизни уже ничего не будет нового и интересного, день сменяет ночь, рабочие дни похоже друг на друга, семейное гнездо перестает приносить радость. Часто этот период совпадает с кризисом средних лет, что добавляет «перчинки» в отношения, поскольку развиваться может у каждого из партнеров по-разному. Двадцатые годы — дети повзрослели, родителям приходится заново учиться жить вместе. В каждой семье кризис индивидуален, но разрешая его, пара переходит на новый уровень отношений, принятия себя и другого.
И все же как избежать развода?
- Вспомнить о том, что когда-то у вас были сильные чувства в отношении партнера и проговорить себе и супругу за что его ценили, любили и любите.
- Не изолироваться от партнера, постараться как можно больше времени проводить вместе, а желательно на какое-то время побыть вдвоем и только вдвоем. Свекровь или теща в другой комнате с детьми неподходящий вариант.
- Многие склонны полагать, что перерыв в отношениях может спасти или укрепить брак. Это подходит далеко не всем. И чаще всего пары, чьи перерывы составляли месяц и более приходят к окончательному разрыву. Поэтому лучше избежать перерывов вовсе, ведь все можно обсуждать.
- Молчание — враг отношений. Чем дольше молчание, тем больше взаимных претензий. Говорить и еще раз говорить, только так получится снять аффект от накопленных проблем.
- Поставить табу на взаимные оскорбления, ведь они меняют восприятие человека, все сказаное после становится неважным.
- Помнить, что задача избежать развода, а не доказать виновность супруга.
- Хорошая практика для пары, так называемая у психологов, «семейная конференция». Супругам необходимо встретиться наедине, где нет посторонних людей и никто не отвлечет и не помешает в течение часа, как правило встречи проходят раз в неделю. Один из партнеров говорит в течение 25 минут, другой слушает и не перебивает, это важно. Если он заканчивает раньше, то оставшееся время супруги молчат. Второй партнер кратко (в течение трех минут) рассказывает о том, что он услышал в монологе первого, и как все это понял. Запрещается осуждение и критика. Далее партнеры меняются ролями. Цель такой практики — учиться адекватно воспринимать слова партнера и его чувства, и признавать право на собственную позицию. Желательно все пережитое и услышанное на «конференции» принести к семейному психологу, который сможет помочь лучше понять друг друга и расставить приоритетные проблемы каждого из партнеров.
Если вы чувствуете, что есть хоть небольшая надежда и желание сохранить брак и возобновить чувства, следует использовать его, чтобы ни о чем не жалеть. Если же вы сомневаетесь в себе и партнере, прежде чем "рубить шашкой по голове" следует обратиться к психологу, чтобы понять связаны ли ваши чувства с личным кризисом.