Ценности наполняют смыслом нашу жизнь. Являясь внутренним компасом, они указывают направления движения в нашей жизни. Ценности говорят нам о том, каким человеком мы хотим быть, как мы хотим вести себя по отношению к себе и окружающим, какие человеческие качества имеют для нас подлинную ценность. Например, если нам важна ценность «забота», то что именно в наших поступках может её отражать? Как мы можем вести себя по отношению к себе, другим и окружающему миру, чтобы в этом поведении выражалась забота?
Ценности не могут отсутствовать, они не находятся где-то в будущем, их нельзя достигнуть, они уже есть в нас. Ценности — это не цели, не чувства, это наши КАЧЕСТВА, реализуя которые, мы испытываем большую и искреннюю радость. То есть, нам важно понять каким/какой я люблю быть? Ценности индивидуальны для каждого из нас, нет «правильных» или «неправильных» ценностей, мы все разные и каждому важно что-то своё. Ценности могут меняться с течением жизни, например, когда мы создаём семью, становимся родителями или начинаем больше времени уделять своему здоровью, становясь старше.
Отличие цели от ценности в том, что цель — это то, что достигают, а ценность реализуют. Например, вы хотите, чтобы вас считали добрым или смелым человеком — это ваша цель — совершать такие поступки, за которые другие будут считать вас добрым и смелым. А когда мы говорим о ценностях, мы ищем, когда мы получаем настоящее удовольствие от самого процесса быть добрым и смелым, а не от мнения других людей. Именно так мы знакомимся со своей истинной природой. Это можно сравнить со вкусом в еде - какие блюда вы любите больше всего? И так же - каким я люблю быть? Добрым, смешным, настойчивым?
Для удобства вы можете посмотреть на «Компас ценностей»⬇ и ответить на вопросы по каждой из групп. Ценностей много, здесь перечислены самые распространённые. Вы можете добавить свою группу и адаптировать вопросы под неё. Сделайте краткие пометки для себя, например, «быть добрым другом для тех, кто нуждается во мне» (дружба), «заниматься творчеством» (отдых), «быть волонтёром» (общество). Проранжируйте каждую область от 0 до 10 (где 0 – неважно, 10 – очень важно).
Реализовывать ценности – это делать то, что важно. Быть собой – это важно.♥
Безусловно, нам может быть сложно жить, опираясь на ценности, причин хватает, нам может не хватать уверенности, мы можем бояться осуждения, нас может накрывать страх. Всё это формируется в результате не закрытых эмоциональных потребностей, как именно, на примере объясняю здесь https://t.me/psydariamakeeva/57 Переходите по ссылке!