Каждый четвёртый в группе риска! Врач раскрыл простой способ избежать инфаркта

Гипертония — невидимый враг, который годами подтачивает здоровье, оставаясь незамеченным. По данным ВОЗ, повышенное артериальное давление — одна из главных причин инфарктов, инсультов и преждевременной смерти.

Коварство этой болезни в том, что она может долго не проявлять себя, разрушая сосуды, сердце, почки и мозг. Многие люди даже не подозревают, что живут с гипертонией, пока не сталкиваются с серьёзными осложнениями. Однако предотвратить катастрофу можно: своевременная диагностика, контроль давления и коррекция образа жизни значительно снижают риски.

Кардиолог Денис Соколов в беседе с РИАМО акцентировал внимание на том, что высокое давление опасно именно своей незаметностью: оно может годами разрушать организм, не проявляя явных симптомов. По его словам, каждый четвёртый взрослый даже не догадывается, что уже страдает гипертонией, которую называют «тихим убийцей». К моменту появления первых признаков — головной боли, мушек перед глазами, одышки — сосуды уже бывают серьёзно повреждены.

Среди главных факторов риска врач выделил наследственность (при наличии гипертонии у родителей вероятность заболевания возрастает втрое), чрезмерное употребление соли (более 5 г в день), малоподвижный образ жизни, хронический стресс и курение.

Соколов посоветовал обзавестись тонометром и регулярно измерять давление, особенно после 40 лет. Показатели выше 135/85 должны стать поводом для обращения к врачу. В качестве профилактики он рекомендовал сократить потребление солёных и копчёных продуктов в пользу овощей и рыбы, добавить физическую активность, освоить техники борьбы со стрессом и отказаться от вредных привычек.

Кардиолог подчеркнул, что, хотя современные лекарства эффективны, они работают только в сочетании с изменением образа жизни. Он призвал не откладывать заботу о здоровье, так как профилактика гипертонии помогает избежать тяжёлых последствий — инфарктов и инсультов.