Лайфхак: "Вечерние ритуалы без слез" Установите за час до сна последовательность из 3-4 спокойных действий (ванна, зубы, книга, беседа, колыбельная), приглушите свет, избегайте активных игр и будьте последовательны. Это создает предсказуемость, настраивает на сон, дает время для общения и снижает тревожность. Такой ритуал может помочь детям засыпать легче.
Лайфхак: "Вечерние ритуалы без слез"
Установите за час до сна последовательность из 3-4 спокойных действий (ванна, зубы, книга, беседа, колыбельная), приглушите свет, избегайте активных игр и будьте последовательны. Это создает предсказуемость, настраивает на сон, дает время для общения и снижает тревожность. Такой ритуал может помочь детям засыпать легче.