И достижима.
Это снижает уровень тревожности и дарит жизни осмысленность. Об этом много говорят и мало делают. В это важно.
Именно поэтому так важны цифры.
Я обожаю подсчеты, статистики, списки и таблицы. Поэтому шагомер на запястье, майнд мэп в телефоне, список всех спортивных похождений в таблице. Поэтому этот дневник. Во-первых, это успокаивает. Во-вторых, дарит осмысленность и ощущение, что всë не зря. Когда жизнь наполняется пунктами, делится на абзацы, а главное в ней выделяется курсивом, её становится удобнее читать. Становится понятнее иерархия, приоритеты, шкала ценностей. Вот - шапка текста, вот - тело, вот - выводы. А если шапка ушла в конец, а тело растеклось и растеряли запчасти - тоже не страшно. Главное, что я старалась.
*************
Это было первое. Второе: мне помогает вопрос - Я это делаю, чтобы что?
- Зачем я читаю эту книгу?
- Зачем я иду в этот поход?
- Зачем я здесь учусь?
- Зачем я общаюсь с этим человеком?
Ответ подходит любой. Идеально, если ответ перекидывает мостик к другим более глобальным целям. Прекрасно, если ответ про радость и удовольствие. Отлично, если это покрывает наши потребности. Но если ответы звучат следующим образом: потому что надо, потому что это прикрывает мою тревогу, потому что боюсь, потому что привык... Это тоже замечательно! Ведь такие признания ведут нас вглубь самих себя, к глубоким и очень интересным археологическим раскопкам. Главное, не переставать спрашивать себя.
*************
Это было второе.
Сюда же - хорошо ставить жирную точку в конце каждого мини достижения. Или красивую точку.
- Прочитал книгу - напиши отзыв или рецензию
- Сходил в поход - сделай классные фотки или напиши в дневник впечатления
- Выучился - используй знания на практике, делись с другими
- А общение с хорошими людьми хорошо подкреплять вкусным кофе и комплиментами
************
Четвёртое. Не забываем праздновать свои достижения. Прежде всего эмоциями. Сделал - порадуйся! Или немного погрусти, если сделал не вполне то, что намеревался. И ставь новые цели.
*************
И - важно - останавливайся иногда и спрашивай себя - являюсь ли я всë ещё тем, кто ставил эту цель? Может быть, пора откорректировать цель, отменить её или сделать её более глобальной. Ведь дорога меняет нас, а мы меняем дорогу. Этот процесс никогда не заканчивается и важно прощать себя за изменчивость. И за ригидность тоже стоит себя простить. А потому что так надо на данном участке пути.
**************
Цель должна быть реальна и достижима. Я веду этот дневник, потому что хочу, чтобы слова очерчивали мою реальность. Чтобы жизнь собиралась в знаки и тут же распадалась на молекулы. Потому что такова игра.