Когда гормоны начинают шалить: 5 шагов к гармонии в 45 + лет
"Ну вот, что это за шалости, а? В 45 мне уже не хватает простого отдыха, теперь еще и гормоны начали барахлить и сбился цикл!" — вот ты сидишь, читаешь этот пост, и думаешь, что жизнь точно сложнее, чем кажется. Так ли это на самом деле?
Забудь все, что тебе рассказывали про гормональные изменения и климакс. Да, это звучит как начало конца, но это всего лишь переходный момент. Кстати, нам не стоит бояться старения, мы просто учимся работать с тем, что есть. И вот как можно сделать этот период более удобным для себя:
🟠Тренируйся, как кошка на охоте!
Дорогая, если ты до сих пор не занялась своим телом, то пора начинать. Гормоны сбегают, а ты остаешься. Держи их в руках! Силовые тренировки, растяжка, йога — не важно что, главное, чтобы ты чувствовала свое тело. Поднимай не только настроение, но и мышцы. Это единственный способ предотвратить нежелательные сюрпризы.
🔴 Жировые запасы? Пора их отпустить.
Нет, это не значит, что ты должна стать моделью, но здоровое тело — это не только мышцы, но и адекватный процент жира. Откажись от лишних "запасных" жировых кладовых, потому что они не просто вес — они еще и враги твоих гормонов. Как с этим бороться? Все просто: сбалансированное питание, регулярные физические нагрузки и не забывать про отдых.
🟠 Сексуальная жизнь — не только про возраст
Знаешь, гормоны могут шалить, но это не повод сидеть в стороне. Секс — это не только про «молодость» или «красоту». Это про комфорт и удовольствие для тебя и твоего партнера. Если ты заметила, что "это" стало не так интересно, как раньше, не паникуй! Всё можно вернуть. Есть масса способов поддержания сексуального здоровья в твоем возрасте, и никто, кроме тебя, не решит, что и как.
🔴 Не игнорируй сигналы тела
Ты — не робот. Если твой цикл вдруг стал "прыгать", или температура в теле решила устроить собственное шоу, не пытайся об этом молчать. Да, гормоны шалят. Но если ты их не остановишь вовремя, последствия могут быть не самые приятные. Проверь себя, посети врача, пей больше воды и не забывай, что гормоны требуют внимания.
🟠 Перестань бояться «климакса» — это не конец, а начало чего-то нового
45 лет — это не про "старею", это про накопленный опыт. Ты знаешь, как делать жизнь приятной, как работать с собой, и самое главное — ты понимаешь, что не каждый сбой — это трагедия. Просто перезагрузка! Это время для изменений, но не для паники.
Как тебе такой расклад? Ты можешь быть в отличной форме и в 45, и в 50. Просто нужно понимать, что нужно поддерживать здоровье, работать над собой и не бояться «неизвестного».
P.S. Если ты готова к тому, чтобы перевести свои гормоны на новый уровень гармонии — приходи на мой мини-курс ОПОРЫ МОЛОДОСТИ! Я тебе покажу, как вернуть себя в оптимальную форму, без стресса и лишнего ожидания.
Женский доктор Наталья Парада|
Получить доступ к курсу Опоры Молодости 🤍
https://ladysdoc.uds.app/c/goods/8621480
#45плюс_парада
#молодость_парада
