«Отдых спланирован, прогноз проверен, маршрут построен — что может пойти не так?»
Так я думала до первого ожога кипятком посреди трассы. Потом — заусенец в карельской глуши, который вдруг воспалился. Обгоревшие лица на горе Воттоваара в +15 и пасмурно. Простуда, которая настигла мужа после ночи в холодном доме.
С тех пор я поняла простую вещь: аптечка — это не список лекарств, а страховка от испорченного отпуска. Особенно когда до ближайшей аптеки — километров пятьдесят.
Этот список — не реклама и не копипаст из интернета. Это мой личный «боевой» набор. Почти всё в нём однажды спасло отдых.
1. 💊 Таблетки, которые нельзя забыть
Что взять:
- Всё, что принимаете регулярно (давление, аллергия, астма и пр.)
- Запас на 3–4 дня сверх маршрута
- Фото рецептов в телефоне
Зачем:
Бывало, мы задерживались из-за погоды или машины. И хорошо, что таблетки были с запасом. Искать нужное в чужом посёлке — сомнительное приключение. Даже если уверены в себе — всё равно соберите и перепроверьте.
2. 🩹 Царапины, что становятся звёздами драм
Что взять:
- Стерильный бинт и пластыри (в том числе гидроколлоидные)
- Жгут (пусть лежит — лучше пусть)
- Антисептики: «Хлоргексидин», «Мирамистин» или «Перекись»
- Стерильная игла и спирт - на случай занозы
- Левомеколь — если рана загноилась
Зачем:
В глуши любая мелочь — это риск. У нас так было с заусенцем у мужа — казалось бы, ерунда, а через день палец стал распухать. Повезло, что рядом оказался населённый пункт. А если бы это было где-нибудь подальше от людей? Лучше всё промыть, продезинфицировать и обезопасить себя — ещё до врача.
3. 🔥 Когда обжигает не только костёр
Что взять:
- Пантенол (спрей)
Зачем:
Однажды во время остановки на трассе я пролила кипяток на руку — если бы ждали до ближайшего города - не избежать волдырей. Хорошо, в аптечке был Пантенол — реально спас. В природе легко обжечься у костра или сгореть на солнце в горах. Этот спрей — как огнетушитель для кожи.
4. 🦟 Насекомые идут в наступление
Что взять:
- Репеллент с ДЭТА 30–50%
- «Фенистил-гель»
Зачем:
На Алтае — клещи, в Карелии — мошки, в тундре — комары. Они как будто тренируются. Укусы — не просто зуд, а риск инфекции. Репеллент — наш бронежилет. Забыли — получите бессонную ночь и расцарапанные ноги.
5. 🍖 Желудок — первый предатель
Что взять:
- Уголь, Смекта или Энтеросгель
Зачем:
Шашлык у обочины, «домашняя» уха у хозяев, странная вода — и здравствуй, тошнота. Смекта как-то спасла мне вечер. С тех пор — в рюкзаке.
6. 🌬 Простуда — не всегда от снега
Что взять:
- Жаропонижающее («Упсарин», «Терафлю»)
- Спрей для горла, капли в нос («Тантум Верде», «Назолин»)
Зачем:
Однажды после ночёвки в деревянном доме без отопления муж начал подкашливать. Казалось бы, лето, но влажность, холод, сквозняки — и вот уже горло першит, нос заложен, а впереди ещё неделя на колесах. Ветер, сырость, переохлаждение ночью — всё это может подкосить даже летом. Простуду легче предупредить, чем потом сбиваться с маршрута в поисках аптеки.
7. 🤕 Голова имеет своё мнение
Что взять:
- Парацетамол, Ибупрофен, Спазмалгон
Зачем:
Голова может заболеть после переезда, смены высоты, от жары или просто от усталости. Когда рядом нет аптек, а маршрут плотный — помогает то, что уже лежит в рюкзаке.
8. 🏃♀️ Мышцы скажут «ай»
Что взять:
- Диклофенак-гель («Вольтарен») - если на второй день после нагрузки мышцы ноют.
- Ментоловый гель («Бен-Гей») - охлаждает сразу после травмы.
- Эластичный бинт – если подвернули ногу
Зачем:
Я в Кандалакше потянула ногу — ступила неудачно. Мазь и бинт помогли быстро прийти в себя. Иногда мышцы просто ноют после долгого перехода, или если спишь на неудобном матрасе. Всё это легко решается, если аптечка собрана с умом.
9. 👟 Кроссовки пошли в бой
Что взять:
- Гидроколлоидные пластыри (Compeed) – для мокрых мозолей.
- Салициловая мазь– для сухих.
- Силиконовые вкладки– для профилактики.
Зачем:
Да-да, даже те кроссовки, которые прошли с тобой пол-страны, могут натереть. Особенно если влажность, долгий маршрут или неудачный носок. Один мозоль — и весь маршрут под угрозой. Пластыри, мазь и вкладки — трио, которое спасает меня регулярно.
10. 🌊 Когда укачивает даже бывалого
Что взять:
- «Драмина» (за 30 минут до дороги)
Зачем:
Даже если обычно вас не укачивает — серпантин, лодка, внедорожник по камням могут удивить. Мой вестибулярный аппарат обычно в порядке, но и я пила «Драмину» перед поездкой по волнам в Териберке — и очень этому рада.
11. 🌞 Солнце — коварный обманщик
Что взять:
- Солнцезащитный крем SPF 30–50
Зачем:
На Воттовааре при +15 и облачности мы сгорели за полдня — потом неделю ходили с красными носами. В горах солнце бьет втрое сильнее, а снег и вода (особенно у моря) работают как зеркало. Обгоревшая кожа — худший сувенир из путешествия.
12. 🏔 Горы проверяют на прочность
Что взять:
- «Ондансетрон» — от сильной тошноты
Зачем:
Я обычно не беру. Но если вы едете выше 2000 метров, поднимаетесь на перевалы, и не знаете, как ваш организм отреагирует — этот препарат может спасти. Пусть будет. Он — про «на всякий случай». А в горах это важнее, чем кажется.
Итог
Собирая аптечку, я думаю не только о болезнях. Я думаю о спокойствии. О том, чтобы не искать аптеку в панике. Не портить отпуск из-за пустяков. Не страдать из-за забытой мелочи.
Берите аптечку — и путешествуйте смело.
Природа щедра к тем, кто к ней готов.
📌 Хочется больше маршрутов, историй и советов без прикрас?
Подписывайтесь — делюсь личным опытом, проверенным в горах, на трассе и в глуши.
Читайте также: