На здоровье лучше не экономить. В том числе, на здоровом питании. Есть продукты, которые нельзя назвать дешевыми, но которые стоит покупать хотя бы время от времени.
Авокадо. Давно и высоко оценен «зожниками» по достоинству. А как иначе, если в 100 г авокадо почти суточная норма витамина Е? Благодаря ему продукт является не только полезным, но и питательным. Его хорошо использовать для бутербродов вместо колбасы или бекона.
Авокадо Хаас в упаковке 2 шт. в Дикси по цене 259 р.
Оливковое масло. Содержит омега-3 и омега-6, которые помогают в работе мозга и сердца. Натуральное, не разбавленное дешевым рапсовым, оливковое масло стоит довольно дорого. Совет: используйте его в качестве заправки для салатов наполовину с соком лимона.
Оливковое масло в Чижике 599 р. Оливковое масло в Дикси можно найти по акции, представлены разные марки от 249 р. до 659 р.
Красная рыба. Богата «хорошими» жирами, не ведущими к набору лишнего веса. Форель и лосось рекомендуется есть хотя бы два раз в неделю в любом виде, кроме жареного. После жарки в рыбе остается минимум полезных веществ, а вот ее калорийность удваивается.
Форель в Дикси фирмы Мореслав, цена 399 р. Форель фирмы Русское море 429 р. Форель в Чижике Дикое море 429 р.
Миндаль. Отлично подходит в качестве легкого перекуса. Всего несколько орешков – и вы чувствуете сытость. Это благодаря растительным жирам, которых в миндале много, особенно по сравнению с другими орехами. А еще в миндале содержатся витамины Е, D, А и К в большом количестве.
Миндаль 100 гр в Чижике по цене 129 р. Миндаль 100 гр в Дикси 199 р.
Эти полезные продукты можно купить по выгодным ценам в местных супермаркетах.