Летом, в связи с природными особенностями, температура воздуха повышается, и солнечные лучи становятся особенно интенсивными. Поэтому пожилым людям, страдающим от хронических заболеваний, следует уделять особое внимание своему здоровью, а маленьким детям не рекомендуется выходить на улицу в часы, когда солнце особенно активно. Солнечные лучи способствуют образованию жизненно важного витамина D в организме и активизируют водно-солевой обмен. Потение помогает выводить излишки жидкости. Чтобы этот процесс протекал нормально, в течение дня необходимо пить 1,5–2,5 литра чистой питьевой воды небольшими порциями, не перегружая организм сразу. Настои из лечебных трав в летнее время утоляют жажду, укрепляют силы и предотвращают различные заболевания. Пожилым людям и детям рекомендуется выходить на улицу рано утром — с 6:00 до 9:00, а также вечером — с 18:00 до 21:00, одевшись по сезону и взяв с собой достаточное количество воды. Обязательно следует носить светлые головные уборы или повязку на г