Дорогие друзья, знаете ли вы, что смех очень полезен. Исследования подтверждают: смех улучшает кровообращение, снижает давление, укрепляет иммунную систему, уменьшает боль и стресс. Он стимулирует выработку эндорфинов — гормонов счастья!
Как смех влияет на организм:
Улучшает кровообращение. Стимулирует работу лимфатической системы.
Активирует парасимпатическую нервную систему и способствует расслаблению. Повышает активность Т-клеток, NK-клеток и уровень гамма-интерферона, улучшая работу иммунной системы.
Вот очень интересная история Нормана Казинса о том, как настроить организм на самоисцеление и пробудить силы организма, заложенные в нас природой. Человек, рассмешивший смерть.
Более тридцати лет назад журналист и главный редактор «Saturday Revue» Норман Казинс почувствовал себя плохо. У него поднялась температура, появились ломота и слабость. Через неделю он уже не мог двигаться, поворачивать голову и поднимать руки. Казинса госпитализировали, и вскоре врачи диагностировали у него коллагеноз — аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система атакует соединительную ткань организма.
Состояние Казинса ухудшалось: он с трудом двигался, переворачивался в постели и не мог открыть рот, чтобы поесть. Страх и отчаяние охватывали его. Он перестал общаться с близкими и целыми днями лежал в постели, отвернувшись к стене.
Лечащий врач, доктор Хитциг, пытался поддержать пациента, но болезнь прогрессировала. Однажды Казинс спросил у доктора о своих шансах на выздоровление. Врач ответил, что из пятисот больных коллагенозом выздоравливает только один.
Эта новость потрясла Казинса. Он понял, что должен действовать сам, если хочет выжить. Врачи и лекарства не помогали, и он решил найти другой путь к выздоровлению.
Он вспомнил слова доктора Хитцига о том, что организм может бороться с болезнью, если эндокринная система работает в полную силу. Он знал, что страх, уныние и депрессия угнетают эту систему, а положительные эмоции, наоборот, активизируют её.
Послание из библии «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» –вселило в Казинса надежду. Он изучал труды известных медиков и ученых и быстро обнаружил то, что искал. Оказывается, многие врачи и мыслители придавали первостепенное значение положительным эмоциям. Живший в XVII веке врач Р.Бартон описал свои наблюдения в книге «Анатомия меланхолии»: «Смех очищает кровь, омолаживает тело, помогает при сердечных недугах». Бартон утверждал, что смех несет в себе излечение от всех болезней.
Иммануил Кант в своих трудах подчеркивал, что смех активизирует все жизненно важные процессы в организме.
Зигмунд Фрейд называл юмор уникальным проявлением человеческой психики, а смех – не менее уникальным средством лечения.
Американский ученый У. Фрей опытным путем доказал, что смех благотворно действует на сосуды и работу сердца, на процессы кроветворения и дыхания, а также на общий мышечный тонус организма. Ту приятную мышечную боль, которая появляется после приступа безудержного смеха, было бы очень полезно испытывать ежедневно.
Ученые выяснили: под действием смеха в мозгу выделяется вещество, похожее на морфий. Оно становится своего рода внутренней «анестезией», помогает организму расслабиться и одновременно мобилизовать силы для борьбы с болезнью.
Ознакомившись со всей доступной литературой о влиянии эмоций на здоровье, Казинс решил, что, если он хочет остаться в живых, он не имеет права дальше пребывать в роли человека, пассивно ожидающего собственную смерть. Он просто обязан мобилизовать все резервы своего духа и тела с помощью смеха. Это было нелегко. Когда лежишь неподвижно, прикованный к постели, и каждый сустав ноет от боли – тут не до смеха. Но у Казинса уже начал вырисовываться план лечения.
Игнорируя протесты врачей, считавших его «безнадежным больным», Казинс выписался из больницы и переехал в номер гостиницы, где ничто не напоминало ему о болезни. С ним был только доктор Хитциг, который стал ему близким другом. Он поддержал идею Казинса использовать смех для активизации·всех биохимических реакций в организме. В гостиницу доставили кинопроектор и много комических фильмов и книг.
Казинс почувствовал себя невероятно счастливым, когда десять минут пусть вынужденного смеха все-таки дали анестезирующий эффект, что позволило ему проспать два часа без боли.
После того как болеутоляющее действие смеха заканчивалось, сиделка вновь включала кинопроектор или читала Казинсу юмористические рассказы. Так продолжалось несколько дней. Страшные боли перестали мучить Казинса. Анестезирующий эффект смеха был доказан. Далее нужно было узнать, сможет ли смех оказать такое же благотворное действие на эндокринную систему, за счет чего мог бы снизиться аутоиммунный воспалительный процесс. Чтобы установить это, доктор Хитциг брал у Казинса анализы крови непосредственно перед сеансом смеха и после него. И каждый раз результаты анализов подтверждали, что воспалительный процесс в организме шел на убыль. Казинс чувствовал себя окрыленным, старая поговорка: «Смех – лучшее лекарство» обретала под собой физиологическую основу.
Программа «смехотерапии» развернулась в полную силу. Казинс смеялся в день не менее шести часов. Его глаза опухли от слез, но это были слезы выздоровления. Дозы противовоспалительных средств снижались, а со временем он совсем прекратил принимать лекарства, в том числе и снотворные – к нему вернулся сон.
Где-то через месяц Казинс смог впервые без боли пошевелить пальцами рук. Он не верил своим глазам: утолщения и узлы на теле стали уменьшаться. Еще через месяц он смог активно двигаться в кровати, и это было прекрасное ощущение! Наступил момент, когда больной встал с постели. Правда, еще много месяцев он не мог поднять руку настолько, чтобы достать книгу с верхней полки. У него дрожали колени, а ноги подкашивались при ходьбе. Но он уже настолько оправился от болезни, что мог вернуться к работе. Уже только это было для Казинса настоящим чудом!
С каждым месяцем подвижность всех суставов увеличивалась. Боли исчезли, остались лишь неприятные ощущения в коленях и одном плече. Пальцы все увереннее двигались по клавишам органа – и он вновь смог исполнять свои любимые фуги Баха. Он начал играть в большой теннис. Скакал на лошади, не боясь упасть. Он свободно поворачивал шею во все стороны – вопреки прогнозам специалистов о полной неподвижности его позвоночника.
Через десять лет Казинс случайно встретил одного из врачей, приговоривших его к неподвижности, к медленной смерти. Тот был совершенно ошарашен, увидев Казинса живым и здоровым. Здороваясь, Норман сжал руку врача с такой силой, что тот сморщился от боли. Сила этого рукопожатия была красноречивее всяких слов.
В 1976 г. Норман Казинс издал автобиографическую книгу «Анатомия болезни (с точки зрения пациента)», которая буквально произвела взрыв. Опираясь на собственный опыт, автор показал, что положительное эмоциональное состояние может вылечить даже от тяжёлой болезни.
Подписывайтесь на мой канал ДЗЕН, со мной интересно!
В телеграмм канале, всем новым подписчикам дарю мини разбор «Где моя энергия?» (посмотрю по вашему солнцу и дам рекомендации как прокачать): https://t.me/mudrost_vnutri_nas
