Скоро лето, жара, обязательно пить как можно больше. Но что? У каждого есть свои любимые напитки — кто-то не может без чашки горячего чая, кто-то пьёт литрами соки, а кто-то считает газировку сладкую и несладкую незаменимой в жару.
Однако далеко не все они одинаково безопасны. Доктор и телеведущий Александр Мясников в своей программе на телеканале «Россия 1» назвал напитки, провоцирующие диабет и онкологию.
Опасность на полке супермаркета
Наибольшую тревогу у врача вызывает то, что особенно любят дети и подростки — яркие бутылки и банки с газировкой. Мясников прямо говорит: «Не зря во многих странах это запрещено продавать рядом со школами. И это действительно путь к большому нездоровью, начиная от остеопороза, заканчивая болезнями сердца», — предостерёг доктор.
Газированные напитки, содержащие огромное количество сахара, искусственных ароматизаторов и красителей, буквально атакуют организм. Они провоцируют резкие скачки уровня глюкозы в крови, способствуют набору веса и в долгосрочной перспективе — создают благоприятные условия для развития хронических заболеваний.
Компоты и соки — не всегда полезная альтернатива
Те, кто отказывается от газировки в пользу морсов, компотов и соков, нередко уверены, что сделали выбор в пользу здоровья. Но, по словам Мясникова, и здесь не всё так просто.
Сахар в такие напитки добавляют ничуть не меньше, чем в покупные газировки, ведь вкусно хочется сделать. В этом и кроется вся проблема. Регулярное употребление даже «домашнего» морса может нанести вред, особенно если в семье есть склонность к диабету или лишнему весу.
Алкоголю — категорическое «нет»
Ну и что говорить, алкоголь из своей жизни стоит исключить совсем. По словам доктора, не стоит искать оправданий, ни на праздник, ни в пятницу — вообще никогда. Даже в малых дозах спиртное разрушает организм, ослабляет иммунитет и повышает риск онкологических заболеваний.
Кофе и чай — только с умом
Но не всё так мрачно. Есть напитки, которые не просто безопасны, но и приносят реальную пользу. Среди них — кофе и зелёный чай. «Кофе полезен для печени, помогает при аритмии, при подагре, ревматоидном артрите, при остеопорозе. Сейчас куда ни возьми — всё кофе, кофе, кофе, потому что он содержит больше тысячи биологически активных веществ», — объяснил Мясников. По его словам, две-три чашки кофе в день — это не только допустимо, но и полезно. Главное — не злоупотреблять.
«Зелёный чай имеет ещё и противоонкологическое действие», — отметил врач. Регулярное его употребление снижает риски развития рака печени, поддерживает метаболизм и способствует мягкой детоксикации организма.
И всё же самым универсальным и безопасным напитком остаётся простая чистая вода. Она не содержит сахара, не перегружает организм и поддерживает естественный баланс. Мясников напоминает: если хочется пить — лучше всего выбирать именно воду, особенно в жаркое время года.