Йога для всей семьи: польза, о которой забывают взрослые 🧘♀️👨👩👧
Думаете, йога — только для взрослых в уединении? Ошибаетесь. Эксперт по йоге Amber DiPietro уверена: совместная практика с детьми приносит куда больше пользы, чем кажется.
🌿 Польза для всех возрастов
Йога снижает стресс, улучшает сон, концентрацию и настроение — и это касается не только взрослых.
У детей она помогает справляться с тревожностью, прокачивает память, внимание и даже борется с симптомами СДВГ.
У подростков всего один класс йоги снижает раздражение и усталость.
👪 Семейная связь
А ещё это способ провести качественное время вместе.
Родители видят, как дети учатся и растут, а дети — как выглядит здоровый образ жизни на практике.
Синхронное дыхание и общие успехи укрепляют связь в семье.
✨ С чего начать
Начните с лёгких поз: поза ребёнка, кошка-корова, собака мордой вниз.
Неважно, сколько вам лет — главное, начать.
Попробуете?
