Вы когда нибудь обращали внимание на сколько много стало кофеен в вашем городе? Они встречаются почти на каждом шагу и манят ароматом свежесваренного кофе 😳 К ним выстраиваются очереди кофеманов с трясущимися руками и головой, ведь очередная доза им так нужна 🥹.
Без этой дозы они не могут мыслить , общаться и.т.д . С ними лучше не говорить пока они не получат свою дозу дофамина в виде стакана кофе, вообщем голимый негатив 🫣
Итак в чем причина
Кофеин — это вещество, которое есть в кофе, чае, какао, энергетиках и некоторых других продуктах. В небольших количествах он безопасен, но если пить его слишком много, это может навредить здоровью.
Как работает кофеин
Кофеин помогает взбодриться, улучшает работу мозга и ускоряет обмен веществ в организме. Однако то, как быстро он действует и выводится из организма, зависит от возраста, пола, наследственности и образа жизни.
Чем опасен кофеин, если пить его слишком много
Избыточное употребление кофеина может привести к:
- привыканию;
- трудностям с засыпанием;
- дрожанию рук;
- потере аппетита и снижению веса;
- проблемам с сердцем;
- тревожности;
- уменьшению сексуального влечения у мужчин;
- проблемам с дыханием.
Если пить больше 400 мг кофеина в день, могут возникнуть:
- чувство беспокойства;
- судороги;
- головные боли;
- учащённое сердцебиение;
- повышенное давление;
- проблемы со зрением;
- частое мочеиспускание.
Как избежать проблем
Чтобы не навредить себе, следуйте этим простым советам:
- пейте не больше трёх чашек кофе в день;
- не пейте кофе на голодный желудок;
- избегайте кофе перед сном;
- следите за тем, как ваш организм реагирует на кофеин;
- если вы чувствуете себя плохо, уменьшите количество кофеина или вовсе откажитесь от него.
Помните, что кофеин может быть полезным, если пить его в меру. Если у вас есть хронические заболевания, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, сколько кофеина вам можно употреблять.
А лучше вообще не пейте кофе и ведите здоровый образ жизни ведь мы же люди созданы свободными и независимыми от стимуляторов всё должно быть естественно . Если устал отдохни, хочется спать поспи , слушайте свой организм и не подменяйте черное белым ,самообман к хорошему не приводит знаю на личном опыте 😎
Добра всем и здоровья 💕