Фитнес-тренер представила комплекс упражнений, который займёт всего 7–10 минут в день. При этом выполнять его можно даже без специальной подготовки — всё, что нужно, это коврик и желание заботиться о своём здоровье. В коротком видеоуроке, опубликованном в блоге Smart Ballet, эксперт демонстрирует простые, но эффективные упражнения, направленные на укрепление мышц спины, выравнивание осанки и профилактику сколиоза. Также программа помогает привести в тонус мышцы ног и рук, делая тело более подтянутым и здоровым.
Спина на 99% оздоровилась — делаю эти упражнения по короткому видеоуроку: хватит 7-10 минут в день
6 мая 20256 мая 2025
~1 мин