Я искала в интернете и других жертв абьюза моего бывшего нарцисса Алекса. Он называл их имена. Но они как будто исчезали из соцсетей, растворялись, что сейчас - редкость. Все присутствуют в сети, продвигают себя и свою экспертность. Но тех дам - не было. Были их фото, странички ДО НАРЦИССА, но после - тишина...
Словно испарились.
Про свою бывшую жену Аленку он говорил - "она не пишет в интернете, только читает." Я спрашивала - "Почему? Все же пишут все общаются!". Но он свел это к тому, что она настолько глупая. что ей нечего написать. Однако же, моему мужу в личной переписке она много чего про нарцисса написала...
Он и сам не поверил, что она его сдала с потрохами. :)))) Так, она когда-то хотела меня предупредить, но лично - испугалась, вероятно потому, что он демонизировал меня перед ней, чтобы прямого контакта - не было.
Ко мне теперь обращаются женщины, пережившие отношения с нарциссическим абьюзером. Они рассказывают о боли, предательстве, чувстве опустошенности. Но есть одна деталь, которая повторяется довольно часто: многие из них после расставания словно растворяются — перестают публиковать посты, пропадают из общих чатов, избегают встреч.
Со стороны это может выглядеть как депрессия, слабость или даже каприз. Но на самом деле за таким уходом в себя стоит глубокая психологическая травма. И сейчас я хочу объяснить, почему это происходит.
Потеря доверия к людям и миру
Нарциссический абьюз — это не просто ссоры или недопонимание. Это систематическое разрушение личности. Женщину годами убеждали, что она «слишком эмоциональна», «недостаточно хороша», «сама виновата». Ее чувства игнорировали, ее реальность искажали, ее границы нарушали.
После такого опыта мир перестает казаться безопасным. Любое общение — даже в соцсетях — вызывает тревогу: «А вдруг меня снова осудят? Вдруг я скажу что-то не так? Вдруг кто-то подумает, что я жалуюсь или ищу внимания?»
Все скажут, что ты неадекватная! Все мамочки нашего города! - это из моей личной истории.
Соцсети, где все напоказ, становятся местом потенциальной угрозы. И проще вообще уйти, чем снова рискнуть.
Стыд и чувство «испорченности»
Жертвы нарциссического абьюза часто годами живут с ощущением, что с ними «что-то не так». Абьюзер внушает им, что они сами спровоцировали его поведение, что они «невозможные», «невыносимые», «слишком сложные» и "неадекватные".
После расставания этот стыд не исчезает мгновенно. Наоборот — он может обостриться. Женщина боится, что если она покажет свое лицо, свои эмоции, свою жизнь, люди увидят эту «испорченность». Что они догадаются, как над ней издевались, и решат: «Значит, она это заслужила».
Поэтому проще спрятаться. Стать невидимой.
Страх быть неправильно понятой
После абьюза любое высказывание может казаться опасным.
— Напишешь что-то позитивное — скажут: «Ах, так у тебя все хорошо? Значит, ты просто придумывала проблемы!»
— Поделишься грустью — ответят: «Опять ждешь жалости?»
— Выразишь злость — обвинят: «Ты слишком агрессивная, с тобой невозможно!»
Нарцисс годами учил ее сомневаться в каждом своем слове. И теперь даже мысль о том, чтобы написать пост или ответить на комментарий, вызывает панику.
Истощение и необходимость восстановления
Абьюз высасывает все силы. Женщина годами жила в режиме постоянного стресса, пытаясь угодить, предугадать, избежать скандала. Ее нервная система истощена.
И когда абьюз наконец заканчивается, организм требует одного: покоя. Не вечеринок, не новых знакомств, не публичных исповедей — а тишины. Возможности побыть одной, чтобы залечить раны.
Это не каприз. Это инстинкт самосохранения.
Потеря себя и поиск новой идентичности
В отношениях с нарциссом женщина часто теряет себя. Ее вкусы, желания, мнения либо высмеивались, либо игнорировались. Она жила в тени чужого эго.
И теперь ей нужно заново понять: Кто я? Что мне нравится? О чем я хочу говорить?
А для этого нужно время вдали от чужих глаз. Без оглядки на лайки, комментарии, ожидания окружающих.
Желание спрятаться от нарцисса, чтобы избежать издевательств и преследования
Соблюдение правила НЕ КОНТАКТА - ради безопасности и восстановления.
Что делать, если это про вас?
- Не вините себя. Ваше молчание — не слабость, а защитная реакция. Вы имеете право на паузу.
- Не заставляйте себя «быть активной». Восстановление требует времени.
- Найдите безопасное пространство. Хотя бы одного человека, с которым можно быть собой без страха.
- Обратитесь к специалисту. Терапия помогает разобрать травму и вернуть себе голос.
- Когда придет время - идите в люди! Чувство нужности и сопричастности - чувства социального счастья!
И главное — помните: ваше исчезновение из соцсетей не значит, что вы проиграли. Возможно, это первый шаг к тому, чтобы наконец услышать себя.
Вы имеете право на тишину.
Вы имеете право на исцеление.
Вы имеете право вернуться — когда будете готовы.
Обязательно делитесь в комментариях своими историями!
Поддержать КИСУ:
ЗАДОНАТИТЬ НЕМНОЖКО 🪙 НА МОЮ ПРОСВЕТИТЕЛЬСКУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ
С ВАМИ БЫЛА КИСА🐈 БЕЗ НАРЦИССА 😹😹😹
Еще больше моих статей о нарциссическом абьюзе и токсичных отношениях, а также восстановлении после них, психологические разборы, расклады таро в ПОДБОРКАХ СТАТЕЙ: