Предменструальный синдром — не просто настроение "на нуле" и тяга к сладкому. Это клинически признанное состояние, влияющее на жизнь миллионов женщин. В этой статье разберем:
- за сколько дней начинается предменструальный синдром,
- почему в весенний период он выражен сильнее,
- как отличить предменструальный синдром от беременности,
- а также что с этим делать — по клиническим рекомендациям 2024 года.
Что такое предменструальный синдром?
Предменструальный синдром (ПМС) — это совокупность симптомов, возникающих у женщин за 2–14 дней до начала менструации. Он встречается у 75% женщин репродуктивного возраста, а тяжелый предменструальный синдром — у 3–8%.
Согласно МКБ-10, предменструальный синдром имеет код N94.3, классифицирующийся как «предменструальный синдром», и входит в категорию нарушений менструального цикла и дисменореи.
Формы и проявления
Существует несколько форм ПМС:
- Невропсихическая (раздражительность, плаксивость, бессонница),
- Цефалгическая (головные боли, мигрени),
- Эдематозная (отеки, боль в молочных железах),
- Кризовая (скачки давления, панические атаки),
- Предменструальный дисфорический синдром (ПМДС) — тяжелая форма ПМС с выраженной психоэмоциональной нестабильностью.
Признаки и симптомы
Самые частые:
- Вспыльчивость, тревожность, подавленность,
- Увеличение массы тела,
- Повышение температуры (37.1–37.5 °C — предменструальный синдром температура),
- Угревая сыпь, тяга к еде,
- Боли внизу живота — это предменструальный болевой синдром.
Симптомы по дням:
- За сколько начинается предменструальный синдром? Обычно — за 7–10 дней до менструации.
- Симптомы у женщин после 40 лет часто усиливаются из-за гормональной перестройки.
🩺 Хотите уточнить симптомы и исключить другие состояния? Запишитесь на консультацию на gorbatenko-doctor.ru — опытный гинеколог разберет индивидуальные особенности и подберет схему лечения.
Почему возникает ПМС?
Почему предменструальный синдром вообще существует? Он связан с гормональными колебаниями — падением уровня прогестерона и эстрогенов, а также изменениями нейромедиаторов: серотонина и ГАМК.
Весеннее обострение
Почему в весенний период выражен предменструальный синдром особенно сильно?
Весной организм испытывает стресс: дефицит витаминов, повышенная светочувствительность и нестабильная погода усиливают эмоциональные и соматические симптомы ПМС.
Диагностика и клинические рекомендации
Предменструальный синдром диагностика проводится на основе дневника симптомов (2-3 месяца), осмотра, УЗИ, анализа гормонов.
По клиническим рекомендациям 2024 года ("Синдром предменструального напряжения. Клинические рекомендации МЗ РФ") диагноз ставится, если симптомы:
- проявляются в лютеиновой фазе цикла,
- исчезают с началом менструации,
- нарушают качество жизни.
Лечение ПМС: что работает в 2024 году
Предменструальный синдром лечение делится на медикаментозное и немедикаментозное. По клиническим рекомендациям 2024 года:
Немедикаментозные методы
- Увеличить физическую активность (кардио, йога),
- Уменьшить потребление соли и кофеина,
- Добавки с магнием, витаминами B6 и D.
Медикаментозное лечение
- Дюфастон при предменструальном синдроме
Прогестерон второго поколения. Назначается с 16 по 25 день цикла. Эффективен при гормональном дефиците. - Антидепрессанты
СИОЗС (например, флуоксетин) при выраженной дисфории. - Гормональная терапия (КОК)
Подбирается строго индивидуально. - Травы и БАДы
Цимицифуга, витекс священный — умеренно эффективны при легких формах.
🎯 Подбор схемы — это не «на глаз». Обратитесь к специалисту на gorbatenko-doctor.ru, чтобы получить индивидуальный план терапии с учетом формы и тяжести ПМС.
Как отличить ПМС от беременности?
Это один из частых запросов: как отличить предменструальный синдром от беременности? Дело в том, что симптомы могут пересекаться.
СимптомПМСБеременностьБоль в грудиЕстьЕстьРаздражительностьЕстьРежеУсталостьЕстьУсиленаТянущая боль в животеЕстьМогут бытьЗадержка менструацииНетДаПовышение базальной температурыОбычно нетДа
👉 Если есть задержка и положительный тест — это точно не ПМС. Но при сомнениях — лучше обратиться к гинекологу.
Жизнь с ПМС: как облегчить состояние
Как облегчить предменструальный синдром в домашних условиях?
- Вести трекер симптомов,
- Исключить алкоголь и переработанные продукты,
- Добавить физическую активность,
- Использовать релаксационные техники (медитация, дыхательные практики),
- Пить достаточное количество воды (не забываем о предменструальном синдроме и отеках),
- Применять теплую грелку при предменструальном болевом синдроме.
Ответы на популярные вопросы с форумов
Предменструальный синдром форум: что обсуждают?
- "ПМС стал хуже после 40" → возрастные гормональные изменения.
- "Сколько длится ПМС?" → от 2 до 10 дней.
- "Можно ли пить Дюфастон без назначения врача?" → категорически нет.
- "ПМС — это навсегда?" → нет, симптомы можно контролировать.
🙋♀️ Получите экспертную консультацию по вашему циклу на gorbatenko-doctor.ru — прием ведет врач-гинеколог с опытом более 15 лет.
Заключение
Предменструальный синдром — это не капризы, а реальное состояние, которое требует внимания и, порой, лечения.
💡 Подчеркнем главное:
- Он начинается за 2–14 дней до менструации, чаще всего за 7,
- Может усиливаться весной или после 40 лет,
- Лечится! Но только при правильно поставленном диагнозе.
Если вы заметили синдром предменструального напряжения, дисфорическое расстройство, или просто устали от скачков настроения — не игнорируйте симптомы.
🔔 Записаться на прием и начать путь к стабильному самочувствию можно на gorbatenko-doctor.ru — начните с себя уже сегодня.