Точность 100%: если вы искренне ответили «Да», у вас есть депрессия.
Приходили ли вам в последнее время в голову мысли, что лучше бы умереть?
Они могут появляться в разных формах:
- Хочется просто исчезнуть, перестать быть - без всяких самоубийств растаять в воздухе.
- Внезапно вы ловите импульс: «А не въехать ли в это дерево?», «А не выйти ли из этого окна?». Вы даже сами не понимаете, откуда взялись такие мысли.
- Вы нередко размышляете о том, что было бы, если бы вы умерли. Представляете сценарии, в которых ваша жизнь заканчивается.
- Такое тотальное чувство бессмысленности, что, кажется, лучше и вовсе не существовать.
- Разработка детальных планов, как и когда совершить самоубийство, выбор метода и места.
Задуматься иногда о смысле жизни, о том, что вы оставите после себя - это нормально. Но при депрессии такие размышления:
1) окрашены в чёрный цвет: смерть выглядит привлекательнее жизни;
2) повторяются, могут становиться навязчивыми.
Насколько это плохо?
Мысли о самоубийстве являются серьёзным сигналом о том, что человек находится в кризисном состоянии. Они опасны по нескольким причинам:
- Ухудшение состояния: постоянные мысли о самоубийстве могут усугублять депрессию и приводить к ещё большему чувству безнадёжности и отчаяния. Это тяжело само по себе и повышает следующий риск:
- Риск реализации: чем более конкретны и детализированы мысли о самоубийстве, тем выше риск того, что человек попытается их реализовать.
Большая часть самоубийств совершается именно в состоянии тяжёлой депрессии.
Важно: это решение кажется хорошим из-за искаженного восприятия реальности, которое создаёт депрессия. После выздоровления прощаться с жизнью больше не хочется: находятся новые краски, смысли, радости.
- Влияние на окружающих: мысли и попытки самоубийства могут оказать сильное эмоциональное воздействие на близких людей, вызвав у них чувство вины, горя и беспомощности.
Что делать, если вы узнали себя в описании?
В первую очередь:
Запишитесь к медицинскому психотерапевту или психиатру на диагностику. Только врач может поставить диагноз «депрессия» и определить степень её тяжести.
Первоочередная задача — снять опасность для жизни, а для этого нужно сделать состояние менее мучительным. Ведь главная причина, почему смерть кажется хорошим выходом — сильная душевная боль.
Если вы думаете о самоубийстве прямо сейчас, позвоните на горячую линия службы экстренной психологической помощи МЧС РФ +7 (495) 989-50-50. Для детей и подростков: 8 (800) 2000-122. Оба телефона работают круглосуточно.
Во вторую очередь:
Когда опасность для жизни снята, и ваше состояние находится под наблюдением врача, наступает время разобраться, как вы в него попали. Какие причины привели к возникновению депрессивного эпизода? Чего не хватает психике, чтобы из него выйти? Как не провалиться в депрессию снова после отмены медикаментов?
Ответить на эти вопросы самому очень сложно, а тем более — найти выход из тёмного леса, который кажется бесконечным. Здесь на помощь приходит психотерапия. Бережно, с заботливым проводником вы разглядываете карту леса, стараетесь настроить компас и развести огонь в дорожном очаге, чтобы погреться.
Помните: мысли о собственной смерти навеяны депрессией, как плотный колдовской морок, и пройдут, как только вам станет лучше.
❤️Если вам понравилась статья, поставьте лайк.
💬Пишите в комментариях, если есть вопросы.
👉🏻Подпишитесь на канал, чтобы почитать больше по теме.
Еще на эту тему: