Тест на депрессию из 1 вопроса

6 мая6 мая

351

2 мин

Оглавление

Насколько это плохо?
Что делать, если вы узнали себя в описании?
В первую очередь:

Точность 100%: если вы искренне ответили «Да», у вас есть депрессия.

Приходили ли вам в последнее время в голову мысли, что лучше бы умереть?

Они могут появляться в разных формах:

Хочется просто исчезнуть, перестать быть - без всяких самоубийств растаять в воздухе.
Внезапно вы ловите импульс: «А не въехать ли в это дерево?», «А не выйти ли из этого окна?». Вы даже сами не понимаете, откуда взялись такие мысли.
Вы нередко размышляете о том, что было бы, если бы вы умерли. Представляете сценарии, в которых ваша жизнь заканчивается.
Такое тотальное чувство бессмысленности, что, кажется, лучше и вовсе не существовать.
Разработка детальных планов, как и когда совершить самоубийство, выбор метода и места.

Задуматься иногда о смысле жизни, о том, что вы оставите после себя - это нормально. Но при депрессии такие размышления:
1) окрашены в чёрный цвет: смерть выглядит привлекательнее жизни;
2) повторяются, могут становиться навязчивыми.

Насколько это плохо?

Мысли о самоубийстве являются серьёзным сигналом о том, что человек находится в кризисном состоянии. Они опасны по нескольким причинам:

Ухудшение состояния: постоянные мысли о самоубийстве могут усугублять депрессию и приводить к ещё большему чувству безнадёжности и отчаяния. Это тяжело само по себе и повышает следующий риск:
Риск реализации: чем более конкретны и детализированы мысли о самоубийстве, тем выше риск того, что человек попытается их реализовать.
Большая часть самоубийств совершается именно в состоянии тяжёлой депрессии.

Важно: это решение кажется хорошим из-за искаженного восприятия реальности, которое создаёт депрессия. После выздоровления прощаться с жизнью больше не хочется: находятся новые краски, смысли, радости.

Влияние на окружающих: мысли и попытки самоубийства могут оказать сильное эмоциональное воздействие на близких людей, вызвав у них чувство вины, горя и беспомощности.

Что делать, если вы узнали себя в описании?

В первую очередь:

Запишитесь к медицинскому психотерапевту или психиатру на диагностику. Только врач может поставить диагноз «депрессия» и определить степень её тяжести.

Первоочередная задача — снять опасность для жизни, а для этого нужно сделать состояние менее мучительным. Ведь главная причина, почему смерть кажется хорошим выходом — сильная душевная боль.

Если вы думаете о самоубийстве прямо сейчас, позвоните на горячую линия службы экстренной психологической помощи МЧС РФ +7 (495) 989-50-50. Для детей и подростков: 8 (800) 2000-122. Оба телефона работают круглосуточно.

Во вторую очередь:

Когда опасность для жизни снята, и ваше состояние находится под наблюдением врача, наступает время разобраться, как вы в него попали. Какие причины привели к возникновению депрессивного эпизода? Чего не хватает психике, чтобы из него выйти? Как не провалиться в депрессию снова после отмены медикаментов?

Ответить на эти вопросы самому очень сложно, а тем более — найти выход из тёмного леса, который кажется бесконечным. Здесь на помощь приходит психотерапия. Бережно, с заботливым проводником вы разглядываете карту леса, стараетесь настроить компас и развести огонь в дорожном очаге, чтобы погреться.