Дорогие друзья, после бариатрической операции организму предстоит адаптироваться к новым условиям — в питании, активности, ощущениях. И на этом пути особенно важно поддерживать себя изнутри.
Сегодня расскажу, какие витамины и минералы заслуживают особого внимания в этот период.
⠀
1. Витамин B12
Это один из самых важных «игроков» в поддержке энергии, памяти и нервной системы. Он участвует в образовании клеток крови и влияет на общее самочувствие. Его уровень важно контролировать: если B12 снижается, появляются слабость, раздражительность, снижение концентрации.
2. Железо
Когда не хватает железа, организм начинает «экономить» на всём: уходит бодрость, появляется одышка, снижается выносливость. Поддерживать достаточный уровень железа особенно важно женщинам. Это один из самых часто назначаемых элементов в составе комплексов после операции.
3. Витамин D + кальций
Работают в паре: укрепляют кости, поддерживают мышцы, улучшают иммунитет. Даже в обычной жизни у многих людей есть их дефицит (по данным ВОЗ, у более 1 миллиарда человек в мире отмечается недостаток витамина D). После снижения веса потребность в этих веществах сохраняется.
4. Витамины A, E, K
Это жирорастворимые витамины, отвечающие за зрение, состояние кожи, работу иммунной системы и свёртываемость крови. Они накапливаются в организме, но при нарушении их усвоения (что бывает после некоторых видов бариатрических операций) могут потребовать дополнительного контроля и приёма. Всё подбирается индивидуально — по анализам и под наблюдением врача.
5. Белок
Не витамин — но без него не будет восстановления. Белок отвечает за мышцы, кожу, иммунитет, за само ощущение жизненных сил. После операции он должен быть на первом месте в рационе.
Вы помогли своему телу сделать шаг к новой жизни. Теперь оно нуждается в ежедневной, мягкой и разумной поддержке.
⠀
Врач обязательно подберёт схему, подходящую именно вам. А регулярные анализы подскажут, когда что-то нужно скорректировать.