Я всегда считал себя «совой». Ранние подъёмы были для меня наказанием…. Пока я не изменил подход: Теперь я просыпаюсь легко и настроение с самого утра отличное. Это не магия. Это забота о себе — шаг за шагом. P.S. блэк аут шторы это наверное одна из самых полезных покупок. Всем здоровья мои друзья и помните, самое главное это ваше здоровье!
Я всегда считал себя «совой». Ранние подъёмы были для меня наказанием…. Пока я не изменил подход:
- Я перестал винить себя за поздний подъём. Давление мешает переменам. Все получится но не сразу
- Я начал ложиться раньше, даже если не хотел спать. Просто тишина, без экрана. Приобрел себе шторы - блэк аут, это лучше чем маска для сна (н когда из не любил)
- Я делаю утро приятным: не будильник, а музыка. Не новости, информативный подкаст.
- Небольшая разминка с утра буквально на 5 минут.
Теперь я просыпаюсь легко и настроение с самого утра отличное. Это не магия. Это забота о себе — шаг за шагом.
P.S. блэк аут шторы это наверное одна из самых полезных покупок.
Всем здоровья мои друзья и помните, самое главное это ваше здоровье!